夜夜失眠的原因竟然是因為這個

失眠是每個人都會遇到的情況，偶爾失眠並無大礙，但是經常失眠就會影響正常的生活和工作，這個時候就應該去找找原因了。今天，家居君要給大家分享的是家居裝修環境跟失眠之間的關係。

No.1

鮮花雖然美麗，但是鮮花的香味容易讓我們無法入睡,而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣,影響睡眠質量。

No.2

卧室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適,所以比較容易入睡。

No.3

卧室牆壁的色調以淡色為主。淡綠色,紅色等凝重的色彩容易讓人興奮,無法入睡,對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。

No.4

卧室窗帘選用厚實的面料可以遮光隔音。

No.5合適的枕頭。

高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩,長久使用還會增加皺紋。

引起失眠的因素有很多，除了注意這些外在的環境以外，自身的調節也很重要，主動釋放壓力，希望大家每天都能睡個好覺。