吃什麼豐胸效果好 蛋白質豐胸食譜幫助豐胸

高蛋白豐胸食譜做法一

風味豬蹄

材料

豬蹄500g、老薑、香蔥、八角、香葉、桂皮、干辣椒、花椒粒、小米辣、青辣椒、紅辣椒、蒸魚豉油、醋

做法

1.提前將原料準備好，豬蹄剁成小塊用清水清洗乾淨待用

2.將準備好的豬蹄放入高壓鍋(為了節省時間，我用的高壓鍋)內摻入適量清水，然後放入老薑(拍破)、八角、香葉、桂皮、蔥結、干辣椒節和花椒粒燜50分鐘

3.在燜豬蹄的同時準備調料汁，鍋內倒入適量清水煮沸後放入青辣椒段、紅辣椒段、小米辣段，蒸魚豉油，醋

4.將燜煮熟的豬蹄撈出放入碗內，淋上調好的汁兒撒上蔥花即可食用

高蛋白豐胸食譜做法二

木瓜燉排骨

材料

木瓜一隻，排骨兩斤，花生米若干

做法

1.將排骨斬成塊，洗凈，入沸水焯清血沫，清洗乾淨。

2.加水、蔥姜、料酒、(花生米)上火煮開后，改用小火燜1個半小時。

3.木瓜洗乾淨，去核，切成小塊，放入排骨湯內，再以小火煮開后燜15分鐘，加入鹽、雞精等調味起鍋即成。

高蛋白豐胸食譜做法三

豬尾鳳爪香菇湯

材料

主料：豬尾2隻，鳳爪3隻，香菇3朵，水6碗，鹽少許。

做法

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2、豬尾切塊並氽燙。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。