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在智能手機普及的今天,相信不少人都患上了「晚睡強迫症」。比如我。
以前的我,經常看小說看到凌晨一兩點,甚至三四點......不得已之下,我戒了小說。
然後我開始刷微博,經常刷到凌晨一兩點,甚至三四點......不得已之下,我戒了微博。
然後我又開始刷貼吧......
這讓我意識到,真正讓我晚睡的東西,不是娛樂,而是不願睡覺的意念——一到晚上,腦子裡似乎總是有什麼東西叫囂著:「還不到那個點,不要睡覺,不要睡覺......」
所以,明明心裡很焦慮、煩躁,甚至很厭惡自己,小說還是一頁接一頁地往下翻,微博還是一點一點地往下拉。
後來有一次,我看到了一個關於睡眠的視頻,從中了解了如何告別失眠和提高睡眠質量的知識,按照他的方法,我現在十一點無論天打雷劈都忍不住要睡覺,一覺到早上七點,神清氣爽有木有,意氣風發有木有~~~咳咳~~總之健康的睡眠確實對人有好處。
現在我來簡述幾點,如果你能按照這個方法做了堅持一周,就能得到健康舒服的睡眠了。
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當然,第一天是最難做的,但是只要堅持下來就沒問題。
最後,熬夜傷身,希望看到這篇的小夥伴們都能改掉「晚睡強迫症」。
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