喝酒也有小竅門, 5招防醉酒, 喝多了也不上頭, 還能養肝護肝

喝酒，儼然也成為目前社會交際重要的一部分，酒可以拉近人與人之間的距離，酒可以增進朋友間的感情，酒可以提高生意談成功的概率……雖然酒為人們提供了很好的交流機會，但就跟某品牌酒的廣告詞一樣，「勁酒雖好，可不要貪杯哦！」

我們少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;但如飲酒過多就會傷肝，酒精主要通過肝臟分解，如果酒精攝入過多，就會損傷我們的肝臟，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的，很容易就患上肝病，甚至是誘發肝癌。

有人說，我也知道大量飲酒不好，但一些必要的場合，喝酒是避免不了的，那麼這個時候學會幾個喝酒小技巧就很有必要了，教你這5招，既能防醉酒，喝多了也不上頭，還能很好地保護我們肝臟。

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒，會使血液中的酒精濃度瞬間提高，容易麻痹也容易醉，所以飲酒前建議可以吃一些澱粉類食物，來增加胃的飽腹感，從而減少酒精的攝入量。

2、不要多種類酒混著喝

不同種類的酒，因成分、含量都不一樣，如果混著喝，某些成分就會起化學反應，飲后不適感也加重，就容易醉酒、頭痛、出現嘔吐。

3、不要一口悶

很多人在酒桌上就喜歡「乾杯」、「一口悶」，但這最容易醉酒，喝酒的時候最好不時地停頓一下，讓酒精能夠被身體吸收，防止醉酒。

4、多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用，喝酒時可以多吃這兩類食物。

5、喝優格或發酵飲品解酒

優格中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效，但大量飲用對胃產生不良刺激,影響消化和食慾；相對於優格，發酵飲品對緩解醉酒更有效，像仰甘複合菌發酵飲品，主要原料的葛根，是而葛根是解酒藥最常用的配方之一，酒前酒中酒後都可以服用，還能保護肝臟不受酒精損傷；通過益生菌發酵后，加快腸道蠕動，促進酒精排除體外。