一年之計在於春，上班第一天立春啦！

初七的早晨迷迷瞪瞪地趕去上班

掐指一算

假期就這樣結束了⊙﹏⊙

貌似什麼也沒留下┑(￣Д ￣)┍

除了

[溜圓冒油的大臉]

和

[空空的錢包]！

... ...

緊接著還會醬紫

昏昏欲睡，乏力無神

無精打采、身心疲憊

假期通宵聚會打牌，生物鐘紊亂

工作力不從心、昏昏沉沉

空虛焦慮，不想上班

翻來覆去睡不著

——七大節后綜合征：

①睡眠紊亂，精神萎靡；

②代謝紊亂，消化不良；

③神經性厭食；④退潮憂鬱症；

⑤眼睛不適——沉溺網路；

⑥疲憊燥熱，旅遊後遺症；

⑦恐懼上班。

你中了幾槍？

2017年2月3日

然鵝……

今天其實非同尋常

農曆正月初七

這可是立春的大日子！

立春為農曆二十四節氣中的第一個節氣，又叫「打春」，就是冬至數九后的第六個「九」開始，所以有「春打六九頭」之說。立春可是一個略帶轉折色彩的節氣，趨勢是天氣開始回暖，最嚴寒的時期基本過去，俗話說，「吃了立春飯，一天暖一天」

人們開始聞到早春的氣息，會明顯感覺到白天變長了，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水開始趨於上升，民間有「立春一日，百草回芽」。

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支招一：調整精力和心態到工作上。

靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，做幾次大口深呼吸。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神。也可以靜下心來，看看自己今年的工作計劃，多給自己安排一些工作，適當給自己增加一些壓力，用適度的緊張把自己帶入工作狀態之中。

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支招二：深呼吸。

工作中可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象著可以隨著呼吸吐故納新，讓緊張感也離開了身體;中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。

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支招三：適當運動。

利用業餘時間多參加自己喜好的活動，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等，以慢慢調節好狀態，更好地開展工作。但需注意的是，一開始健身運動量宜小不宜大，切忌酒足飯飽后馬上運動。

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支招四：公園散步或近郊漫步。

約上三五個朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒緩「放肆」的心靈。或者有意識的去公園或小區散步，緩解緊張、恐懼的情緒，逐漸消除「上班恐懼症」。

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支招五：充足的睡眠

首先要在長假結束后，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，有節制地應酬以及參與各種娛樂活動，每晚不要熬夜。補充睡眠，保持6-8個小時的睡眠/天，以儘快恢復生物鐘的正常運轉，以飽滿的精神面對工作。

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支招六：合理飲食。

飲食上要多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯等，這些食物都具有良好的「清火」作用，有助於讓已經「不堪重負」的胃腸道得以休息調整。黃綠蔬菜防春困！

繁忙愉快的新一年又要開啟啦

祝願大家

每天都有好心情！

事事都能順心意！