你的歲數越大、血液越臟！有一物，清血竟這麼厲害！

血液垃圾過多，最好的解決辦法，第一是從飲食上控制；第二是鍛煉上緩解！但是一般人很難做到，而且忌口和鍛煉，看似非常簡單的事情，做起來卻非常難！那麼，不能任憑血液垃圾越來越多、逐漸堵塞血管，那應該怎麼辦？今天51養生網小編就帶大家來看一看吧！

其實，有一種植物，我們經常吃！小時候，我們經常會在地里挖出來，烤著吃，那時候根本不知道它有這麼大的作用，這就是紅薯！紅薯不僅很好的食物，更是凈化血液、溶解血栓的高手！好像日常被很多人忽視！

1、清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化

紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

2、清除體內的自由基

紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的自由基。

3、抑制膽固醇、加速排泄膽固醇

日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

4、降低中風風險

紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。美國《預防》雜誌刊文指出，有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

5、輔助降血壓

美國營養學家指出，紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。

因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。