家中父母個子低，孩子還能有高個兒嗎？

很多低個子的爸爸媽媽們或許都曾產生過這樣的焦慮，擔心因為自身個子低的緣故，會影響寶寶以後的生長發育。雖然在現實生活中，大多數孩子的身高狀況跟父母的遺傳基因都有著密切的關係，但在影響寶寶生長發育的因素中，基因也並不是完全起決定性的因素。

後天營養元素的攝入以及運動都能幫助寶寶長高個子，所以，擔心寶寶以後長不高個子的家長們，快來了解下如何才能利用科學的方法令孩子擁有理想身高！

首先，飲食方面應當協調營養，在這裡要糾正大多數人經常產生的這樣一個誤區，對於日常飲食來說，並不是吃得越好就長得越高，只有均衡的而全面的營養補給才有助於孩子的成長。

對於1歲以後的寶寶，每天可以在早餐和睡前喝300-500毫升左右的牛奶，這樣做的原因是因為牛奶的營養含量豐富、容易吸收，且高含量的鈣同時有利於寶寶的骨骼發育；對於2歲以後的寶寶，應當合理補充維生素D，含有這一物質的果蔬能夠促進鐵質、鈣質的吸收，從而促進寶寶的生長發育。

其次，適當的運動可以促進骨骼的發育，同時也能讓骨骼變得更加強壯。所以建議寶媽們平時多讓寶寶運動，值得注意的是，並不是所有的運動都有助於孩子的成長，像舉重、杠鈴等負重運動都不利於長高，這一點寶媽們要清楚哦，不然會達到適得其反的效果。

像蹦跳等運動的話，建議在寶寶長到兩歲半以後再進行，避免在寶寶還沒有發育成熟時就讓寶寶過多蹦跳，從而影響其成長。

最後，充足的睡眠也是身高發育的一大關鍵因素，要知道，大多數人的生長激素一般在晚上十點左右達到高峰，這一點即便是長大成人後也同樣起作用！所以，寶媽們盡量不要讓生長期的寶寶們在九點之後睡覺，如果長期睡得晚，會使人體內的生長激素分泌減少，進而影響到智力發育，甚至可能出現年紀輕輕便出現記憶力衰退的狀況！

除了以上種種，在日常生活中保持愉悅的心情也有助於孩子的身體發育。因此，作為父母，要想讓孩子健康成長，離不開一個和諧、溫暖的家庭氛圍，在這樣的環境下成長，不論是對於孩子的身體發育，還是生活學習，都有著積極意義。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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