踝關節扭傷后，為何腫脹長時間不消退？

生活中經常會有意外傷害發生，踝關節扭傷在人們日常生活中經常發生。尤其在下雨的天氣，道路泥濘或者冬天下雪的日子，路面濕滑的情況下更容易發生。

發生踝關節扭傷后，很多人的做法是起來活動活動腳腕，如果沒有疼痛，或者有一點輕微的疼痛，也不在意。站起來繼續奔波、忙碌。只有那些疼痛難以忍受，或者腳腕立刻腫脹起來的，不能行走時，才引起注意，這才想起到醫院去看病。醫生會告訴病人：「要制動，接受進一步治療」，但很多患者心裡想反正沒有骨折，用不著小題大做，我正好有很多事情要辦呢！沒有骨折，不影響我活動太好了，於是，經稍時休息后忍著疼痛，又繼續上路了。

殊不知上述做法是很不明智的，也可以說是一種錯誤的做法。雖然拍片沒有發現骨折，但是腳腕的外側韌帶已經撕裂，並有一定程度的拉長，受傷當時如果不採取有效的固定、制動,受損傷的韌帶會在異常的位置修復，這樣變長的韌帶，其維持踝關節穩定的力量減弱，導致踝關節不穩定，在以後活動時，特別容易出現踝關節扭傷。另外，由於踝關節長期不穩，可以引起踝關節內、外側不平均受力，導致踝關節面的傾斜，也容易出現踝關節扭傷。這種病人在我們門診經常可以看到，有的病人稱一年會出現幾次扭傷，這種情況稱之為「習慣性踝關節扭傷」。很多人還會遺留踝關節的疼痛，早期可能是撕裂的韌帶的部位的疼痛，到晚期由於踝關節不正常受力，導致創傷性關節炎而出現疼痛。所以，其正確的做法應該是：受傷當時即使沒有骨折，也應該將踝關節固定於功能位2－3周，使受損傷的韌帶能夠在正常的位置得到修復、癒合。

以下還有幾種錯誤的觀點應當引起重視：

1、 我能活動，不可能有骨折；

2、 小的外傷，沒必要及時治療；

3、 有了踝部，立即給予熱敷；

4、 用柔軟繃帶包裹即可。

以上說的是一些錯誤的做法，那麼正確的做法是什麼呢？當踝關節扭傷后，如果不能做到及時就診，正確的做法應該是：

1、 休息、制動；

2、 冷敷，用冰袋敷於患處。

3、 適當加壓包紮，可以減輕腫脹，防治水皰發生。

4、 抬高患肢，利於腫脹消退；

5、 當合併皮膚損傷時，一定到醫院做正規處理，不要自行處理。

踝關節扭傷的預防措施：

1.常做適量運動，保持肌肉的力量和柔韌性。

2.避免過度運動。

3.在濕滑的地面或冰面上小心行走。

4.運動前進行適當的熱身準備。

5.在不平路面活動時，盡量穿一些高幫的鞋或靴子，這樣對踝關節有保護作用；

6．不要穿鞋底被磨損不平的鞋子；

7．在黑暗中容易發生踝關節扭傷，建議在室內活動時，請及時開燈。

以上內容就是北京精誠博愛康復醫院的鄧益民醫生帶來的骨關節方面的相關知識。

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