今日立秋｜一葉落而知秋將至

今日，立秋

「立秋，七月節。 立字解見春。

秋，揫也，物於此而揫斂也。」

——《月令七十二候集解》

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋三候

一候涼風至；二候白露降；三候寒蟬鳴。

初候，涼風至。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。《周語》曰火見而清風戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生於暑者，其聲變之矣。

涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

詩《立秋》：「一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。」

立秋時景

暑熱漸退，白露晨起，秋雨邀涼。

水澄露魚，荷殘蓮生，梧桐葉落。

葡萄掛架，煎香薷飲，一枕新涼。

據《月令七十二候集解》：秋，揪也，物於此而揪斂也。

立秋趣事

啃秋丨「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」，在立秋這天吃西瓜或香瓜，意為將秋咬住，表示酷暑的結束。民國時期出版的《首都志》記載「立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋」，人們相信立秋時吃西瓜可整個秋天不生病，並可免除冬天和來年春天的腹瀉。

貼秋膘丨清代在立秋這一天，會懸稱稱人，和立夏所稱之數對比，如果體重輕了，今年夏天則為「苦夏」，人在盛暑往往食慾不佳，而秋風一來，胃口又開，是時候補回些斤兩了，因此就要「貼秋膘」。立秋「貼秋膘」的說法來源清代《京都風俗志》：立秋日，人家亦有豐食者，謂之「貼秋膘」。

大暑養生

立秋之後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人體也要順應自然，「順天時，因天序」，避免大量出汗和體力消耗，收斂肺氣，調整情緒，預防感冒，立秋養生牢記斂、防、收，並採取措施應對「秋老虎」。

立秋時節，雖然還有餘熱未消，但萬物已經開始陰陽輪變。詩詞里說「雲天收夏色，木葉動秋聲」，這道出了立秋最美的變化。天上的雲從夏時的積雨雲搖身一變成天高雲淡的捲雲，梧桐樹每逢秋必落葉，「一葉而知秋」。