教程 | 像博格巴一樣踢球？學好這幾步很重要！

博格巴可謂當今足壇最優秀的中場之一，攻守兩端都很出色。最難能可貴的是，一個1米91的大個子，卻擁有出色的腳下技術。而且中場中路是人最多的區域，博格巴的過人和擺脫能力非常強，今天就給大家帶來幾招博格巴常用的動作。

急停變向

如果你經常看博格巴的比賽，你會發現他的急停變向和靈巧的球員有些不同。後者通常直接利用速度變向擺脫；博格巴則習慣急停后，將球護在身後，然後磕球變向，這樣可以有效利用自己的身體。

我們要做的就是將這一技巧用在球場上，就像下面這樣：

首先你要練習急停，用一隻腳踩住球，然後兩腳迅速跨過球，把球護在身後。

接著用另一隻腳將身後的球磕向你要帶球的方向，從而完成變向過人。

不過需要注意的是，這種急停變向的擺脫不適用於正面突破，除非對面是孤注一擲地上搶。當你身邊或者側後方不遠處有防守球員加速對你進行攔截時，這種急停變向就很有效果。

向後拉球

在中場這個位置，會遭到許多球員的圍搶，在狹小的範圍內，博格巴喜歡向後拉球，由於腿長的緣故，他向後拉球的距離非常遠，對手一旦深入上搶或是伸腳，很容易露出破綻，這時他再利用自己身體從空隙中將球前磕完成過人擺脫。

球場上，向後拉球再擺脫的動作非常實用，只不過各位的動作頻率可能沒有職業選手那麼快。

動作很簡單，球放在原地，耐心等待後衛上搶，一旦上搶就將球向後拉。

如果他上搶動作過大，可以穿他襠。

再給大家分享一個博格巴急停回拉變向的實戰動作。

抖腳腕撥球

博格巴雖然是一名中路球員，但是他經常帶球到邊路，與防守球員進行1v1。抖腳腕撥球是博格巴的拿手絕技。腳腕的抖動，瞬間的爆發，再用身體倚住對方，很難有後衛能防住他。

開始的時候，你的腳腕可以不斷地左右晃動，一是迷惑對手，二是讓他失去耐心，上前逼搶。

接著快速抖動腳腕，將球撥向你要帶球的方向。

這種抖腳腕的橫撥還可以演變成油炸丸子，你一隻腳橫撥球以後，另一隻腳的腳內側迅速跟上進行2次觸球。

這個原地的變向動作在球場上也非常實用，不過腳腕的抖動還需要大家多加練習。

慶祝動作

前三個動作在球場上可能因為緊張做不出來，但是博格巴標誌性的慶祝動作講道理應該能學會吧。這個慶祝動作叫Dab，是嘻哈舞蹈中的一個動作，有一陣子在體育比賽中非常流行。

頭部下壓，藏在前臂之後，好像在打噴嚏一樣。

如果再加點舞蹈就更完美了。

今天的內容就介紹到這裡，不知道大家是否學會，最後感謝各位的閱讀。

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