經期能否喝咖啡 經期不宜吃哪些食物？

在咖啡文化越來越普及的今天，咖啡儼然已變成更多人的必備飲品，有的是真的愛喝，有的也可能是趕時髦追潮流。月經期，是女性的一個特殊時期，此時身體抵抗力差。經期能否喝咖啡呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

經期能否喝咖啡？

1、月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

3、女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

經期不宜吃哪些食物？

1.乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2.含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.朱古力：朱古力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5.酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

6.高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

7.高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

8.田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9.竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

10.過鹹的食物：這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會度你有幫助！