為什麼有些人看起來友善，卻總是獨來獨往

作者：迎刃，自信溝通教練，Linkedin專欄作者，簡書豆瓣/百度/簽約作者。（ID：yingrendao），以自信/溝通/情感為核心的成長方法論。

【1】

為什麼有些人看起來友善，卻總是獨來獨往？知乎上最高贊的回答一語道破："待人友善是修養，獨來獨往是性格。"

貌似，我就是這樣的人。平常不喜歡和人有衝突，盡量避免不必要的爭執，和氣生財，以和為貴是我一直秉承的處世之道。

即使是對方故意挑是非，我也是盡量剋制，除非觸及我的底線。

要說獨來獨往，是因為我有太多的事情要做，看不完的書、電影，大量的社交活動要去參加。和我不相干的人，沒有必要也沒有精力去和他們閑扯。

但我可以做到的是，在需要社交溝通的時候，我可以快速地切換狀態，進入外向侃大山模式。

你看我獨來獨往，很有可能只是和你沒什麼好聊的，但不代表我很孤單，我很有可能正在和另一幫朋友玩得正嗨，只是你不在我好朋友圈子內。

【2】

從心理學角度來說，外向的人喜歡待在人群中，而且享受成為人群焦點的感覺。當他們一個人時，常常會感到無聊或者不安。

內向的人更喜歡獨處，或者只喜歡與一個或者一小群人待在一起。

周圍太多人，會讓他們覺得太耗費精力。我在之前的文章中有提到過，可以把性格的傾向看做一個光譜，而內向和外向是光譜的兩端。這就意味著，人會有不同程度的內向和外向傾向。

在我們認知里，內向的人被認為是獨行俠，總是待人冷漠的。外向的人就總是開朗的，總是待人熱情的。事實上，並非如此。

影響我們為人處事，待人接物的，是我們受到的教育，身處的時代和家庭的環境。

我們大多數人都不是完全的內向或者外向性格的人，內向性格傾向的人都會因為成長環境，教育，家庭的因素，而學習如何去處理人際關係。而外向性格傾向的人，也可能因為不斷變化的周遭而變得慢慢往內向的方向傾斜。

【3】

人如何去社交，主要由大腦產生的多巴胺，一種讓大腦感覺舒服的激素控制。我們每個人大腦多巴胺的釋放不同，會對我們的大腦皮層產生不同程度的刺激。

那些天生容易獲得刺激的人屬於內向型，他們會儘可能去避免任何額外的社交刺激，因為這可能使他們感到焦慮，以及容易大量消耗能量。

而那些天生難獲得刺激的人屬於外向型，因為刺激的缺少，會讓他們感到無聊，所以他們會儘可能去尋求額外的刺激。

大多數人的刺激水平並沒有達到任何一個極端，它會有所波動，讓你覺得有時需要做一些事情去尋求刺激，而其他的時候，你會覺得刺激太多了，想要去抑制它。

為什麼有些人看起來友善，卻總是獨來獨往？

1.不是孤僻，而是選擇性地進行社交

當你覺得別人獨來獨往，並不意味著他沒有自己的交際圈。也有可能只是你還沒有進入他的交際圈。

隨著年齡的增長，我們經歷的東西越來越多，我們慢慢清楚地知道，哪些人值得我們花時間去交往，而哪些人只是泛泛之交。一切交往的前提都取決於周圍的人是否對你的胃口。

之前看到一句話，「只對一部分人溫柔，剩下的看心情！」 感覺深以為然。

2.獨來獨往是為了留給自己更多的時間

與人交往久了，多了以後，我們都或多或少會感到疲倦。畢竟每個人都是不一樣的，而我們前進的步調也是有所不同的。

無論你在工作還是在上學，是否都會遇到這種情況：

「誰要去吃飯？」

「我，等我五分鐘。」

二十分鐘過去，「好了，我們走吧。」

其實我已經餓過頭了……也許一次兩次，我們都能接受，可是遇到這樣的情況次數多了呢？

上學時，物理老師的一句話讓我直到今日還記憶猶新。「如果把那些等人的時間，都用起來，我不知道能做多少事情了。」

當時還年幼的我覺得老師怎麼這麼冷漠，可今日回想來看，這其實只是因為我們每人的步調不同罷了。

我們總需要充足的獨處時間來平復與人交往後的疲倦，以及恢復與人交往後耗費的精力。或者拿這些時間去做自己想做的事情，以自己的步調來確定是否需要預留更多的時間給自己。

3.友善的人，也同時是個內向的人

這樣的人可以是很友善，因為教育環境、家庭影響，讓他成為不是一個粗魯的人，良好的習慣趨勢使他不能冷漠待人。但是他性格一個內向的人。更喜歡獨處，不喜歡過多的與人相處，不喜歡過多的社交。

因為對於內向的人來說，對獨處的渴望不僅僅是偏好，這還影響到健康和心情。

內向者因為社交壓力和溝通需要消耗很多能量，所以需要時間來獨自恢復。長期的壓抑會讓負面的情緒積累，從而引發更大的反應。

最後，我想說，社交的幸福感，是來自於社交的質量，而非數量，來自於溝通的深度，而非頻率。我並非獨來獨往，而是更注重朋友的質量。

終

經常有讀者留言說：

「壹休，每次看到身邊認識的人總是成群結隊地出去玩，自己卻經常在家裡自己一個看電影，都快感覺自己是不是有什麼毛病了。我這麼內向，要怎樣才能改變呢？」

其實，內向從來都不是一種缺陷。

所謂的外向、內向，指的更多是一個人的能量來源。

外向者的能量來源於外部世界——如各種各樣的社交活動、形形色色的人們、不同的場合和事物。

內向者的能量則多來源於自身內在世界——如思想、情緒和觀念。他們善於保存精力，但他們容易受到外部世界的刺激，並體驗到不舒服的"刺激太多"的感覺，由此他們需要限制自己的社會交往，以免被過分消耗。

同理可得，也並不是所有人都需要人數龐大的交友圈以及五花八門的社交活動。

有的人喜歡參加各種各樣的活動，結識新認識的朋友，儘管才剛剛認識，但是已經能夠勾肩搭背拍照發個朋友圈了；相反，有的人則喜歡每次都是只跟三兩舊友相聚，大家談談生活，聊聊未來，就已經很是滿足。

每個人對交友的需求不一樣，因此社交的次數以及內容當然也就沒有優劣之分。

而且，也不是每個人都會將交友狀態公之於眾。

甚至有可能的是，你看到一個同事經常中午一個人吃飯，可能他下班就跟十幾二十個朋友去開Home party了。你對他所謂「獨來獨往」的印象，可能只是由於你對他的不了解。

既然不了解，就沒有話語權。

歸根究底，無論性格是內向還是外向，無論交友數目是多是少，都是每個人的自我選擇，別人沒有資格說三道四。

從今天起，你就應該大膽地做自己。

待人友善，是一種為人處事的修養；獨來獨往，是一種享受生活的方式。