產後乳房下垂不堅挺，有什麼拯救辦法？

豐滿的乳房，更能夠凸顯出女性的魅力。如何秀出傲然挺立豐滿美乳？

一、產後乳房為什麼會下垂呢？

1.孕期激素影響

懷孕后乳房會開始感覺漲、增大，變得豐滿，這個正常的生理變化會使維持乳房形態的韌帶受到持續牽拉，不管產後是否有母乳餵養都會導致乳房下垂。

2.孕期過度增重

一個孕婦整個孕期只要增重6.25公斤，的孕婦整天攝入高熱量高蛋白的食物，結果很多都是體重增重25斤以上。」

3.錯誤的哺乳姿勢

如果寶媽哺乳時，寶寶沒有含住整個乳頭和大部分乳暈，這樣哺乳時會過度牽拉乳頭，時間久了也會引起乳房下垂。兩邊乳房要輪流哺乳，否則，會造成左右側大小不一。

二、怎麼緩解產後乳房下垂呢？

1.選擇對的內衣

建議選用穩固型的胸罩，這樣的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還能緩解對乳房神經的壓迫，貼身的完美的適合你的胸罩無疑會是你的第二層肌膚。選擇文胸時最好選擇淺色純棉文胸，千萬不要有鋼托。

2.掌握正確的哺乳姿勢和方法

每次哺喂時，要將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進行有效地吸吮。

哺乳期時要採取正確的姿勢，採用兩個乳房交替餵奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習慣只吃一邊奶。

3.早晚按摩法

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。