男人應該怎麼保護前列腺？

前列腺增生是絕大多數男性都無法抗拒的一種老年退行性病變。它特別鍾愛40歲以後的男人，但由於其病情的特殊性，又常常被忽視。

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前列腺像人體的其他器官一樣，也有一個發育、成熟到衰老的過程，自出生後到青春期前列腺生長緩慢，青春期後生長速度加快，逐漸發育成熟，男性在25~40歲之間其腺體體積基本保持恆定，以後則出現兩種趨勢，一小部分人腺體趨於萎縮，腺體體積逐漸縮小，而另外大約80%的人則趨於增生，腺體體積逐漸增大，形成了前列腺的增生病變。

前列腺增生初發時癥狀輕微，自己不易察覺，只有當增大的前列腺逐漸地壓迫尿道，才會出現尿頻尿急、夜尿頻多等癥狀。很多人一是覺得尿頻尿急不是什麼大毛病不重視，二是會誤以為是自己腎臟出了問題，忽略了前列腺的重要性。

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前列腺屬於男性附屬性腺，主要功能是分泌前列腺液稀釋精子，並為精子運動和授精提供能量和無機鹽，是生殖功能不可缺少的組成部分。前列腺增生后，前列腺腺體的體積已經很大，性生活時會加重前列腺的充血腫脹，對尿道的壓迫會加重。

另外，射精時膀胱頸部組織收縮以防止精液逆流，也是加重排尿困難的因素。諸多因素使本就困難的排尿在性生活后顯得格外費力，久而久之，患者對性生活失去興趣，性慾與性功能越發每況愈下。

怎麼呵護男性前列腺？

「因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究」。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經常處於濕潤狀態，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，並選擇透氣性好的棉質內褲。另外，薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘（42℃左右），以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。

前列腺也需要按摩

30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出；如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。

多吃素食

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反覆充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。應該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以後到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。

檢查方法

前列腺的位置相對較深，從體表既看不到又摸不著。不過；由於前列腺緊貼著直腸前壁，距離肛門又非常近，因此，醫生戴著橡膠手套，通過肛門插入食指，可以很容易地摸到前列腺腺體。觸診前列腺可以摸清前列腺的大小、形狀、質地、中央溝、有無結節和有無壓痛等；還可以通過擠壓，使前列腺的分泌液從尿道口滴出，做顯微鏡下的觀察、生化檢查和細菌培養等。

超聲波檢查是簡單、無痛苦的前列腺檢查手段，可以發現前列腺有無增生、有無腫瘤等重要線索。經直腸探頭的超聲波檢查圖像清晰，結果準確，較體外超聲檢查更勝一籌。CT檢查由於可鑒別出體積很小的佔位病變，因此在診斷前列腺的腫瘤時有重要意義。前列腺穿刺活體組織檢查，簡稱前列腺活檢對確診前列腺癌等腫瘤有決定性的意義。此外，尿流率測定、殘餘尿測定、血液的某些生化檢查、X線檢查、膀胱鏡檢查、放射性核素檢查等均對前列腺疾病有診斷和輔助診斷意義。

前列腺增生保健小竅門：

1、飲食保健

飲食應以清淡、易消化為佳，多吃蔬菜水果和面瓜子、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

面瓜子油

美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用面瓜子的提取物面瓜子油，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。面瓜子又叫倭瓜子，也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，緩解前列腺肥大。一般每天服食5-10ml，7天左右即可見效。

另外，面瓜子中還含有一種能影響男性激素產生的神秘物質，它含有的天然荷爾蒙——南瓜素，其具有人體荷爾蒙的作用，能有效增強男人能力，並起到助興的作用。

野生蒲公英茶水

男人經常久坐，尤其是辦公室一族，一座就是一天，憋尿也是很多男人常乾的一件事，個人衛生沒搞好，很容易感染髮炎，雖然男性尿路感染髮病率較女性低一些，但也是時有發生，不光是尿路感染，更容易引發的是前列腺炎、尿道炎。

用野生的蒲公英根泡茶水喝，利尿祛火非常不多，而且裡面含有廣譜抗菌成分，可以配合尿液沖刷尿道的同時起到消炎的效果。對小便短赤，排尿疼痛有很好的效果。而用蒲公英根不用蒲公英也，是因為蒲公英根對於排肝毒，預防肝損傷效果也是不錯的，非常適合經常飲酒的男士日常來飲用！

2、心理保健

保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。前列腺增生多數系老年男子，往往開始有了癥狀，還以為是年老后本身排尿無力，或是衰老的表現，不及時治療，使病情日益加重。

3、運動保健

適度進行體育活動，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液循環。騎腳踏車的時間不要太長，防止腳踏車座長久壓迫前列腺部位從而加重病情。對於性生活，既不縱慾，亦不禁慾，可據年齡和健康狀況而定。

前列腺健康是每個男人都不應忽視的問題，我來說說前列腺的保護。

作為男性特有的性腺器官，前列腺給男人帶來了快樂也給男人帶來了很多痛苦。尤其是年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力。

對於前列腺問題的保護，食療的作用是很大的，比吃一些藥物保護治療都要強。推薦一些食物，用來保護男人的前列腺。

1、蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

2、番茄

番茄也叫西紅柿，含有豐富的番茄紅素，是男性前列腺保健的重要營養物質，足量補充可將前列腺炎的幾率降低32%。

3、葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合前列腺炎患者。氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經常食用。

4、奇異果

奇異果味甘、酸，可以健脾調中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養成分，還含有抗腫瘤成分，經常食用可以有助於預防前列腺炎患者發生前列腺癌。伴有小便淋漓澀痛、血尿等症的患者可以都食用。

5、苦瓜

維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

6、蒲公英

蒲公英的主要功效是清熱解毒，利尿消炎。蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此常喝蒲公英煮水或者泡製的蒲公英茶皆有利於前列腺問題的恢復。

7、南瓜

在歐洲、美國等國家，男人門都吃南瓜和南瓜籽來預防和治療男性前列腺疾病。南瓜和南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。還含有一種植物甾醇類物質，也是南瓜有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。也有用南瓜籽粒榨油的，油品加入食物中佐餐。同樣可以緩解前列腺問題。

男人生活中，如果做到以下幾點，也有利於減少前列腺問題的產生。

1、應酬喝酒最好能將酒與牛奶或甜果汁一起喝，這樣酒精的吸收速度就能大幅下降。另外喝酒不要與碳酸飲料勾兌，否則酒精吸收加速對身體傷害更大，還要減少吸煙儘可能抽一口意思意思便好。要適當減少應酬及各種聚會喝酒場合，平時盡量戒煙戒酒，以保持身體各方面的健康。

2、日常駕車，條件允許，最好能夠開一個小時就休息一會，下車散步活動5分鐘左右。每天坐辦公室每隔1.5小時，就站起來活動一下筋骨，舒筋伸腿。讓血液流通起來。減少乏力疲憊感，讓前列腺得到放鬆。

3、建議各位男士的手機不要總是放在褲兜，最好將手機放在隨身攜帶的手提包或者挎包裡面，駕車時放在車上空閑處，平時坐辦公室的時候不妨掏出來放在辦公桌上，減少輻射對精子質量的傷害。

4、加強鍛煉和注重食物營養的攝入。多走路慢跑，每天最好在戶外快走半個小時，長期堅持，在家裡也可以做一些簡單的運動，原地踏步亦可。另外注意食物的營養。