退休=沒用？養大我們的他們卻說自己沒用了··

人生是一趟非常奇妙的單程旅途。

小時候，我們總是希望快快長大。但曾幾何時，到了中年開始希望時間能夠慢下來，不要那麼快就到老年，因為我們心目中的老年就是動作遲緩、心思獃滯，到了最後不得不退休，然後等著生命隕落那一刻。

退休不只是職位身份的轉變

每年都有大批老年人從工作崗位上退下來，對他們原有生活節奏而言，這也是一次重大改變。退休、衰老、身體素質、心理健康，這些都在考驗著我們的老年人...

老年人本身就處於生命的特殊時期，其生理、心理狀態都發生著變化，最為明顯的大概就是職位和身份的轉變，老年人從工作崗位上退下，人際關係、交往圈子發生著巨大轉變，很多人從以工作為中心的生活，變成了以家庭為中心的生活，原先在單位中的領導地位、職業素養、對於某領域的權威話語權通通不復存在，隨著社會角色的轉變，家庭地位也會隨之下降，心中難免沮喪，不禁認為現實較為殘酷。

再有，因為退休，使得維持了幾十年的習慣破碎了，不再需要朝九晚五，不再需要處理工作事務，也不再需要大量的腦力、體力勞動，生活的內容變得簡單了，項目減少，也出現了不適宜。

退休就像繃緊的弦突然鬆懈下來一樣，身體心理都還沒有做好應對老的準備。

生老病死是人生四大無奈之事，而老也是人的必須經歷。

伴隨著一個人年齡的不斷老化，身體機能的下降不可避免。就像股票達到最高點后，就要開始慢慢下滑一樣。當然人體的退化程度是因人而異，有人快，也有人慢；並非一成不變；也並非因時間年齡的增加來決定。

如果，我們在人體機能下滑期間，有做運動及在飲食上配合調理；是可以增強人體某些機能，減緩退化程度，甚至個別會出現青春逆襲。

綜合建議：有條件的老年人可以進行一次基因檢測，之後以個人基因信息為基礎，通過專業的健康管理師制定執行個性化膳食方案、改善生活方式、指導運動和管理自我壓力；還可以通過運用基因營養素精準調控基因功能表達，從而提高機體功能，延緩衰老，預防或延緩疾病及其併發症的發生。

衰老帶來的不僅僅是身體機能退化

人在步入老年階段后，心理狀態會發生極大變化。過去在工作和生活中勤勤懇懇，忙忙碌碌，而退休后從繁忙的工作中解放出來，兒女也已長大成人，不再需要父母事事操心。很多老人難免會產生落差感和孤獨感，因此會出現一些行為上的反常。比如有的老人會變得沉默寡言、悶悶不樂，有的老人則會變得脾氣暴躁、易怒。

首先是年齡原因，身體機能開始退化，很多老年人擔心自己的身體問題，從心理上過分擔因為年齡原因，身體機能開始退化，很多老年人擔心自己的身體問題，從心理上過分擔憂，整天怕生病，沒事就去檢查身體，產生對疾病的恐懼，從心理層面影響著老年人的身體健康，逐漸發展到肢體上。

其次是在與衰老有關的因素中，視覺和聽覺的缺損，辨認能力下降，自身健康狀況的擔心，家庭尊嚴的喪失，以及經濟負擔的沉重等，都可能使老人更容易造成心理上的疾病。

再次，很多子女往往會關注老人的身體健康，對老人心理健康方面並沒有重視起來，又或是因為自身工作繁忙、兩代人觀念差異等原因無法與老人進行及時有效的溝通，導致老年人狀態越來越差。

對老人來說，擺正心態比什麼都重要。

衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，離退休也是不可避免的。而我們能做得就是調整好自己的心態，要消除「樹老根枯」、「人老珠黃」的悲觀思想和消極情緒，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。

對年輕人來說，適當的表達自己的感情。

人從小就對感情比較內斂，我們不太善於自己的感情，尤其是對於自己的父母，似乎很難把關心說出口，作為子女，我們要開始適當做出些改變，最好的方法就是直接向父母表達你對他們的關心和愛，直接地說出來吧，雖然可能覺得有點難說出口，但不妨嘗試一下，說出來之後，相信他們也會十分感動的。

老話說「家有一老，如有一寶」。家裡也應該為老年人的老年生活創造一個良好的環境，跟老年人相處，很多事大可不必較真兒，子女應多抽時間陪伴老人，為老年人營造一個良好的家庭氛圍。

人生難免會有終結，所以，每個人都應該學習如何面對生與死。在積極的生命教育中，就是要開心每一天，尤其是老年。

我們不能夠改變風向，

但是我們可以調整我們船上的帆。

我們絕大多數的人並不能預知生命的終點，然而每個人都可以規劃人生後半段的生活。調適心態，讓生命的末期也怡然自得。

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