search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

十種簡單營養米糊,看一遍就能做出來

營養美味,從每一步開始,精緻早餐,從每一天開始

一、紫薯米糊

所需食材:紫薯150g、大米80g

做法:

1.紫薯去皮切碎,洗凈洗凈,將紫薯與大米一起浸泡一夜。

2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機種,製成米糊。

二、山藥紅薯米糊

所需食材:地瓜70g、山藥70g、米飯70g黑芝麻粉2茶匙、白糖5g

做法:

1.山藥和紅薯切片,放到微波爐中,家2茶匙水,高火加熱4分鐘。

2.將山藥和紅薯一同放入攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加開水沒過食材的,攪碎即可。

三、黑芝麻米糊

所需食材:芝麻30g、糯米50g、大米50g

做法:

1.所有材料洗凈,加水浸泡一夜。

2.第二天用豆漿機製成米糊即可。

四、核桃花生米糊

所需食材:核桃、花生、大米

做法:

1.將核桃、大米和花生泡在清水裡一個晚上。

2.泡好的材料放到豆漿機里按下米糊鍵打磨完成即可。

五、南瓜栗子米糊

所需食材:南瓜一塊、熟栗子7-8、大米

做法:

1.南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡,栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。

六、紅豆紅棗薏米糊

所需食材:紅豆、薏米、大米

做法:

1.紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜,紅棗去核,撕碎。

2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。

七、紅薯雜糧米糊

所需食材:紅薯200g、麥仁30g、糙米30g、玉米片30g

做法:

1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2.加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,榨取即可。

八、南瓜米糊

所需食材:南瓜300g、大米100g

做法:

1.南瓜去皮切成小塊,大米清洗乾淨。

2.將原料倒入豆漿機,倒入適量水,製成米糊即可。

九、南瓜小米糊

所需食材:南瓜200g、小米80g、清水350g

做法:

1.南瓜去皮切小塊,小米洗乾淨備用。

2.將南瓜、小米放入豆漿機打碎加熱即可。

十、燕麥黑米米糊

所需食材:燕麥、黑米

做法:

1.燕麥片、黑米洗凈放入豆漿機里。

2.在豆漿機中放入適量水,選擇米糊功能即可。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦