預防口腔潰瘍，你還在補維生素B，這三個方法更有效

口腔潰瘍和其他人體常見疾病一樣，屬於「多因一果」，多種原因導致一個結果。有些人可能因為這原因患口腔潰瘍，有些人則因為其它原因，但主要原因還是與患者的免疫系統密切相關。免疫力下降，當口腔內膜發生破損時就給了部分病毒，細菌和真菌以可乘之機。預防口腔潰潰瘍，你可以這樣做。下面和51養生網小編一起來了解一下吧。

1、調整飲食結構

多數反覆性口腔潰瘍的人，多數都是低蛋白飲食，每天的蛋白攝入量不夠，飲食結構有問題。蛋白是身體增強免疫力很重要的一部分。大部分人的飲食結構都存在低蛋白的隱患，而你自身吸收能力差，蛋白就不足了。

解決方案：早起多吃點蛋，或吃蛋白粉，免疫力會改善。

2、改變不良生活習慣

常常熬夜是免疫力底下的罪魁禍首。人體的免疫系統在睡覺時會得到恢復和補充，這個恢復補充時間需要很長，你每天都不給他休息的時間，長此以往當身體免疫力低下，自然潰瘍會經常複發。

解決方案：早睡，讓身體免疫系統得到修復。

3、放棄使用刺激性牙膏

據英國《每日郵報》報道，許多牙膏含有的一些化學物質可能引起口腔潰瘍、牙齦損傷、牙齦過敏等問題。

實驗證明，SLS界面活性劑會引起牙齦過敏，延緩傷口癒合，複發性口腔潰瘍難癒合八成跟SLS牙膏有關。而另外一項醫學研究就發現，使用不含有SLS的牙膏的口腔潰瘍患者，其潰瘍反覆複發率降低81%，同時潰瘍的嚴重程度會減輕。

解決方案：

口腔問題較多的人，建議放棄使用含SLS成分牙膏，可以使用非離子鹼性牙膏。

非離子也是一種清潔發泡劑的統稱，相對於SLS來說，非離子較溫和，其代表成分有椰油基葡糖苷，從天然植物提取，具有低泡不殘留，溫和清潔不刺激的特性，也適合孕產婦、兒童使用。

保護好口腔，口腔潰瘍複發自然就會減少。