多吃這些食物拯救「熬夜族」

  現代人生活壓力大，加班熬夜是常有的事，但是違背了人的正常生物鐘，導致身體毒素增加，給身體帶來一系統傷害。熬夜的人，剝奪了胃腸道休息機會，導致消化性胃潰瘍，十二指腸潰瘍，功能消化不良、腹痛、腹脹等。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或加重病情。更糟糕的是經常熬夜會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經癥狀。如果你不得已必須加班熬夜，請多吃這些食物，有助於調節身體，讓自己更健康。

  1 、綠豆

  中醫認為綠豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長，否則解毒效果會下降。

  2 、海帶

  海帶中含有褐藻膠，可幫助治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。

  3 、醋

  醋有利於人體的新陳代謝，幫助排出體內的酸性物質，以達到消除疲勞的作用，還可利尿通便，每天早晚用餐后喝一點稀釋過的醋，有助於健康。

  4、 洋蔥

  洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利於肝臟健康，因此有助於排毒。洋蔥和蘆筍，胡蘿蔔，綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

  5 、山藥

  山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。

  6、 蘆筍

  蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，利於排毒。