腳好了，一切都好！尤其是女性朋友，養生請多從腳上下功夫吧

hello，大家好，我是路線圖，大路

之前跟大家也講過，我特別喜歡的傳統文化

其中我最喜歡的一個人就是南懷瑾先生。

南老師曾經講過這樣一段話：

人的生命在下部，精從腳底生；人的衰老死亡，從腳底開始，越老兩條腿越走不動。

也就是說：樹枯根先竭，人老腳先衰。

那麼，今天我們就聊聊腳的那些事兒

腳被稱為人體的"第二心臟"，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，僅腳踝以下就有33個穴位。

《扁鵲》說：「兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。」可見足部的氣血暢通與否，反映整個機體的康健。

老話講：「寒從腳下起。」人的雙腳離心臟最遠，又是血管分支的末梢部位，腳的脂肪層薄，皮膚溫度是全身最低的部位，冬季更易受凍。如果腳部受了寒，五臟六腑相應的器官也會受到影響。」

既然腳對健康這麼重要，那麼我們該如何保養它？

足部養生的三大法寶：按摩 泡腳 走路

按摩

足底最重要的排毒穴位就是湧泉穴。

此外靈龜八法的：照海穴，臨泣穴，公孫穴以及申脈穴都是可以按摩的。

走路

建議每次持續走路的時間應有30分鐘，以達到鍛煉的效果。

下面我們重點說說泡腳

泡腳可以刺激腳部的穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝的功效。

但是泡腳，不是接個水、伸個腿就可以了的，這隻能叫做洗腳。

泡腳的正確姿勢

1.泡腳的最佳水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡的通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，最佳的泡腳水是「熱而不燙」，以45度左右為宜。

2.泡腳的最佳時間。時間太短不會有養生的效果，一般在15~30分鐘，必須要感覺到全身熱乎乎的，額頭有點點冒汗的程度是最佳的。切忌泡到大汗淋漓，「汗為心之液」，這樣一來反而傷陰。

3.泡腳的最佳水量。剛開始泡的時候要沒過腳面，水涼了就兌一點熱的，直到蓋住內踝骨三寸的三陰交穴最為佳。

中藥泡腳療效好

我們都知道，人是有經絡的，中藥泡腳，其實就是用足部去吸收中藥，通過經絡輸送，達到治療的目的，有時候可能比內服效果更好。

下面推薦兩個泡腳藥方，希望能幫助大家達到改善體質、調理身體的效果。

活血化瘀方

取紅花和艾葉以1:2的比例，用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽。

艾葉搭配紅花，可以起到活血化瘀、暖宮驅寒的功效，對於皮膚乾燥、關節疼痛、手腳冰涼等有一定療效。

再加入白芍、益母草、當歸等中草藥，還可以治療月經不調、痛經等婦科常見疾病。

PS： 高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。

治感冒頭痛方

在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降至適宜溫度后，再將雙腳浸泡在水中互相搓擦。

此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。

好了今天就跟大家分享到這裡。大家如果感覺受用請轉發給周圍的朋友。

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