中醫男性養生：吃了它，腎是滿意

• 神奇的黑豆

黑豆是一種好溫暖耐熱性強的豆科植物，以烏黑亮麗為優。一般分為烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆兩種。

• 營養棒棒噠

黑豆營養豐厚，富含大量蛋白質、各種維生素、脂肪類以及各種微量元素，補充人體所需。

• 功效杠杠的。

補腎益氣，止咳化痰，抗衰老，排毒養顏等功效。

• 黑豆粥

材料：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、玉米渣

功效：益氣健脾

做法：1.洗凈食材，放入水中浸泡12小時。

2.取出食材，放入瓦罐小火燉4小時

3.起鍋，享受美味

• 黑豆湯

材料：豬骨、黑豆、蕎麥、紅棗、生薑、鹽

功效：溫陽補腎

做法：1. 備好食材。將黑豆、蕎麥放入清水浸泡半小時

2. 洗凈豬骨，並沸水汆湯，撈出備用

3.將豬骨、生薑、紅棗放入蒸煮容器中並加入適量的水。

4.小伙煲湯一個小時， 加鹽，出鍋

簡介：《健康微信3094921579，男性養生健康》