寶寶在這個時間段睡覺，長大會更聰明

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寶寶在學齡前養成午睡的習慣有不少好處，但是有一些寶寶不喜歡睡午覺，一睡午覺就開始鬧騰，這該怎麼辦呢？媽媽們怎麼樣能讓寶寶養成睡午覺的習慣呢？

寶寶不午睡有什麼影響

孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快。

午睡多長時間合適

相信現在的家長都對午睡有一定認識，因為只有保證了孩子充足的睡眠，才會有利於孩子的健康成長，當然這只是其中的措施之一。孩子的年齡越小，所需要的睡眠時間就越長。

按照不同的年齡來說，需要的睡眠時間也是不一樣！越小的孩子，睡眠時間越長！

3-4歲，一般是12小時左右

4-5歲，一般是11小時左右

5-6歲，一般是10小時左右

上面的這個睡眠時間是晚上和午睡加起來的，不排除的有的孩子睡眠時間要比以上多，或是少，這是根據每個孩子的個體差異來的！

如何讓寶寶養成午睡的習慣

1、午飯後不要帶寶寶到戶外活動，午飯時和午飯後不要開電視，不放歡快、節奏感很強的音樂。

2、把窗帘拉上，讓室內光線暗下來，陪伴寶寶一起躺到床上。如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺。

3、如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。語速要慢，聲調要低，故事情節要平和。

4、如果寶寶不肯睡覺，要求玩耍，你可以告訴寶寶午覺後到戶外玩去，並且在寶寶睡醒后給他一點獎勵。如果孩子還是不肯睡覺，連眼睛都不閉上，你就陪著寶寶躺半個小時就好，更長的時間沒有意義。

5、夏天的時候，媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇，但要注意就算天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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幼兒的身體正在發育中，早上起來，玩了一個上午，想必已經消耗了不少的體力，身體有一定的疲勞感，這個時候午睡就顯得尤為重要。午睡是有益幼兒的身心的。也是幼兒一天當中比較重要的一個環節。如果從醫學的角度分析的話：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利於恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。