順產陰道會不會鬆弛，產後媽媽如何恢復？

順產陰道會不會鬆弛?很多寶媽都擔心聽說順產生孩子會撐大女性陰道，後期會影響夫妻之間的性生活的問題，產後媽媽如何恢復?所以有些寶媽乾脆直接剖腹產，還有一部分人順產後求救各種縮陰的方法，其實這些擔心和顧慮都是女性對自己生殖部位的不了解。

女性陰道被生孩子撐大，對夫妻性生活造成多大的困擾?

其實女性的陰道分為兩個部分：即陰道組織和陰道管腔，

陰道組織又是由陰道黏膜皺褶層、陰道平滑肌層及陰道結締組

順產陰道會不會鬆弛?而陰道平滑肌的收縮是不受人的意願控制的，不像骨骼肌收縮，陰道平滑肌具有很強的舒張和收縮能力，當受到性興奮、性生活、分娩刺激時，陰道就張開猶如氣球一樣大，無論是放入一根手指還是一個拳頭、一根陰莖或是一個正在通過的孩子。

但是如果在沒有性刺激興奮的自然情況下，陰道如泄了氣的扁平氣球，陰道四周管壁可能褡褳在一起，管腔很不明顯，並非像一般大眾想象中的存在著明顯的「洞洞」 。

陰道會隨之大小而擴張

當性刺激消失以後，應道就會恢復自然狀態，其中根據不同年齡的體質和生育次數來決定其恢復狀態，比如只產一胎的育齡女性，一般經過三個星期至三個月，都會恢復至原來的陰道狀態，如果是多胎或胎兒過大伴隨產傷，

可能需要恢復的時間更長或無法恢復到原狀。年齡偏大的產婦，體內雌激素水平下降已經導致陰道壁開始變薄，陰道肌力量減弱，收縮能力下降，因此陰道已無能力恢復至先前狀態了，會出現陰道鬆弛的情況。

女性陰道被生孩子撐大，對夫妻性生活造成多大的困擾?

分娩后的女性或者其伴侶感到陰道的鬆弛，並非是陰道變松導致，而是很有可能是分娩過程可能撕裂包括拉傷陰道，括約肌，周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌，這些都會影響陰道的收縮功能。

產後媽媽如何恢復?那麼，現代有哪些比較有效的縮陰方法呢?

當然，現代的女性想要縮陰也可以通過綠色縮陰產品如千黛斯，但今天小編要給大家推薦一種更簡單有效的方法。

1.小便時憋尿可縮陰

時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿儘可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力等。

2.飲食調養

很多女性會遇到陰道乾澀、陰道老化的問題，從而導致性生活不和諧，影響夫妻感情。改善陰道問題可以從飲食入手，可以多補充富含維生素B2的食物：奶類及奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

通過飲食調理，可以更好的幫助女性預防陰道問題。所以多吃一些有利於滋陰養巢的食物就顯得尤為重要。不手術怎麼縮陰?小編給大家推薦一款效果好的飲食配方，讓你滿足自己味蕾的同時養護陰道。

3.縮陰運動

女性在生產完以後的平常可以下意識的 繃緊大腿內側的肌肉或者陰部肌肉，放鬆練習，反覆循環，可以幫助恢復陰道周圍肌肉，改善盆腔的擴張力，恢復陰道彈性，對夫妻間的性生活有所幫助。

做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

產後媽媽如何恢復?上述縮陰運動比較簡單，新媽媽貴在持之以恆，這樣效果才會更好。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。產後縮陰運動還包括骨盆練習、按摩練習、展腿練習、開張練習等。也可以配合選擇相應的縮陰產品如:千黛斯幫助恢復緊緻，女性可根據自己的需要，選擇最適合自己的方法，從而達到最佳的效果。

千黛斯，遵循「綠色縮陰」的縮陰理念，利用先進的生物技術，萃取多種純植物中的有益成分，直接作用於女性陰道部位，全方位覆蓋陰道壁，達到持久縮陰的目的。對於想要安全、快速、有效的縮陰的女性而言是一個不錯的選擇。

順產陰道鬆弛如何恢復?其實不論順產還是剖腹產，只要生產過的女性都會出現一定程度的陰道鬆弛。因為在分娩之前，盆腔的肌肉和韌帶都會逐漸延伸以便為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，陰道也會有鬆弛現象。另外，女性年齡的增長、性生活經驗特別豐富等，都有可能導致盆底肌鬆弛。因此，適當進行盆底肌鍛煉配合千黛斯縮陰是很有必要的。（文章來源：互聯網）