這幾種補腎食物 夏天吃效果有加成

補腎可以通過平時所見的食物來進行。您知道的食物有多少呢？今天來給大家介紹幾種吧！

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

幾款男性補腎食物

1、蛋類：蛋類是精最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精分必量，提高男子功能。

4、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

5、桑葚：桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精質量的作用。

6、生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

7、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精形成作用。

9、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於泄精、多尿等疾患。

美味食物—營養好腎才好

【肉片炒秋葵】

做法：黃秋葵洗凈切片備用。鍋內放入適量的食油，開中火。鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。加入適量的鹽、黃酒繼續炒。菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

【胡蘿蔔炒蛋】

做法：胡蘿蔔洗凈切成細絲，雞蛋打在碗里攪散（放點鹽）熱鍋里放調和油，等油熱了，把蛋倒入鍋里煎熟。煎的過程中用鍋鏟把蛋切斷。再把胡蘿蔔絲放入翻炒片刻。等蘿蔔軟了就可以，最後加鹽和蔥花即可。

【洋蔥炒蛋】

做法：準備洋蔥和雞蛋洋蔥切絲，雞蛋加入料酒打散，鍋中放油，油熱后，倒入雞蛋滑散取出，再放入洋蔥，加入少許生抽翻炒均勻后，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋。

【花椰菜炒肉】

做法：花椰菜洗凈，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。放入花椰菜翻炒1分鐘。放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。