甩甩甩，甩掉贅肉從此走上人生巔峰

超級熱，聽說昨天合肥的地表溫度已經達到70℃以上了呢……安安靜靜坐著的我汗都直淌，再不減肥，這個天氣該讓我如何是好呀。

大家都說六月不減肥，七月徒傷悲。在我看來減肥是一項大工程，不僅要夏天露肉，一年四季都要保持良好的身材才行。

那麼，減肥到底是是怎樣的一項事業讓千千萬萬的女孩子不斷加入這項事業。我採訪過身邊的同學，有的是下定決心減肥去跑跑步然後堅持不了多久就放棄了；有的是買一些減肥產品功效不明顯也不會再用；還有的是通過節食來減肥到最後餓的不行然後反彈；還有的去健身房，因為每天工作原因也不會堅持太久。

所以，帶著怎樣減肥成功這個疑問，我收集了以下幾個實用又健康的減肥方法，送給正在減肥路上的你們。或者百度「四位瘦臉法」，get更多減肥信息。

星期一食譜：

早餐：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐：米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳

晚餐：素麵條

星期二食譜：

早餐：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒花椰菜

晚餐：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三食譜：

早餐：方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲

星期四食譜：

早餐：小包子1兩 豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

星期五食譜：

早餐：小包子1兩 豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

星期六食譜：

早餐：油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許

午餐：家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

星期日食譜：

早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午餐：米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

以上的這個減肥食譜聽說一個月可以瘦30斤，而且是健康飲食哦。供你參考，如果你想試用一下，就一定要堅持下來，祝你減肥成功，希望各位美美噠妹子不用再為減肥而煩惱，從此走向人生巔峰。