我控制不住我寄幾：老闆「情緒中暑」罵走一半員工

高溫持續，地面煎蛋、溫度計爆表，「火爐」城市不斷洗牌的同時，市民們的心情也變得煩躁不安。

小編髮現，伴隨著高溫，醫院的心理門診也忙碌了起來。

案例：

杭州一位35歲的李老闆，平時鼻子上架著秀氣的無框眼鏡，襯衫、領帶打理得整整齊齊，一副文質彬彬的模樣。在員工眼裡是個出了名的「好上司」，遇到員工做事不到位甚至做錯事情，他都是以教育鼓勵為主，好像這麼多年合作下來，大家從沒聽他大聲批評過人，更別說扯著嗓門罵人了。對於完成得不理想的工作，最多也是叫相關人員留下來加班，而且每回都自己出錢買夜宵來犒勞大家。

可是最近這段時間，特別是入伏之後，李老闆的性情大變，不僅自己做事毛毛躁躁，對於員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的，都被他無限放大，經常是當面罵一頓還不夠，開會的時候再反反覆復地數落，一場會議，一半時間在罵人。幾次下來，幾乎有一半的員工遞了辭呈。

李老闆不堪其擾，找到醫院的心理門診求助，門診主任告訴他，這是得了老百姓口中所說的「情緒中暑」。

什麼是情緒中暑？

三伏天，氣溫高，人的精神、情緒也會隨著季節和氣候而發生變化，不僅容易感到身體疲勞、食欲不振，還經常會使人「心火」妄動。

當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，人會大量出汗，體內一些礦物質流失，加上睡眠和食慾不好，容易情緒失控，出現煩躁、焦慮等問題，醫學上叫「夏季情感障礙綜合征」，也就是老百姓說的「情緒中暑」。

「情緒中暑」分兩種情況來看，一種是本身有精神疾病的人，天氣熱的時候病情會波動，需要及時調整治療方案；另一種則是像朱老闆這樣雖說夠不上疾病，但整個人心浮氣躁，有點像女人到了更年期。

為什麼會情緒中暑？

一般來說，低溫環境有利於形成較佳的心理狀態，而高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。適度的溫度和光照，可以觸發人的警覺水平，高溫強光則使人煩躁易怒。

此外，當氣溫超過體溫的時候，身體就會大量調動自身資源來散熱。這個時候，人的血液，會調動到外周系統，造成大腦皮層供血不足，人就會表現出更多的動物性，思維能力下降，一觸即爆。

情緒中暑怎麼辦？

入伏以來，大多是「情緒中暑」都屬於李老闆這類，並非有精神疾病，只要早諮詢，懂得及時調整就可恢復。

專家建議從以下三方面進行調整——

一.生活上的調整：

按時睡覺，保證充足的睡眠時間；同時清淡飲食、多喝水、少喝酒，多吃點大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。

二.認知上的調整：

俗話說「心靜自然涼」，在想要發脾氣的時候靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景，就像是打開了自己心理上的空調，給心靈創造一個吹風納涼的機會。

三.行為上的調整：

如果室外太悶熱的話，可以適當做點室內的運動，如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時，多創造機會跟朋友溝通，都有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。當然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假也是個有效方法。