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女性痛經怎麼辦?三種食補配方幫你忙

女性在每個月的那幾天都會有不同程度的身體不適,比如說最常見的就是痛經了,可以表現為腹痛啊,或者是頭痛,腰酸背痛等等的不適問題。女性痛經怎麼辦呢,中醫婦科丁老師推薦一些可以溫中止痛的食譜,可以有緩解疼痛的作用,還可以增強體質,來看看吧。

一、姜棗花椒湯

材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克。

做法:將生薑去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。

功效:此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚的作用。這樣的食譜可以有驅寒的作用,對於緩解痛經有好處。

二、姜艾薏苡仁粥

材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮。然後隔渣取汁,備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用,適合於寒濕凝滯型的痛經。

三、芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,鹽少許。

做法:帶根芹菜洗凈,切末;牛肉洗凈蒸熟,切成末。粳米淘洗乾淨,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調味即可。

功效:牛肉營養豐富,具有補中益氣,滋養脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經者食用。牛肉和芹菜一起吃,可以有緩解痛經的作用,而且還可以補充豐富的纖維素,對於增強食慾也有好處。

女性痛經怎麼辦呢?中醫婦科專家丁老師說上面的這些溫中止痛是不錯的選擇哦,可以有緩解痛經身體不適的作用。同時女性在月經期要注意保暖,吃一些溫補的食物,少吃辛辣刺激的食物,對於自己要愛護。這樣的話可以減少女性痛經的問題哦,大家可以利用起來。



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