絕望輕生，帶你了解心靈的感冒「抑鬱症」

抑鬱症，這個潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態吞噬每一位患者的求生意志。15歲以上人口中，各類精神疾病患者人數超過1億人，其中1600萬人是比較嚴重的精神障礙患者，其它大部分是抑鬱症，自閉症，焦慮症等精神障礙。而在抑鬱症患病者中自殺概率高達30%，有 10 %的患者可出現躁狂發作。世衛組織數據顯示，全球每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。

一男子自殺未遂后傷心過度失聯

據知情人士，該男子四年前患了抑鬱症，后長期接受治療，需要時入院治療，今年年前一直在醫院住院，治療兩三個月，能維持一年的正常生活，但這次還沒到半年就出事了」，出事前的幾日，他還曾到表姐家吃飯，並未發現有異常。

人人都可能患上抑鬱症

抑鬱是一種情緒低落的狀態，抑鬱症是顯著而持久的情緒低落。主要表現為心情低落、興趣不高、乏力懶動、無精打采、茶飯不思、悲觀失落、自卑自責等。嚴重者失眠消瘦、身體不適，甚至對一切絕望、有輕生的念頭和行為。

抑鬱沒有明確而統一的原因，導致抑鬱的因素有多種，包括生理、心理、社會各個方面，每個人都不同。有些人有抑鬱的遺傳基礎，有些人因為性格所致，有些人來自於生活的壓力和創傷性事件，有的人甚至沒有什麼原因就會抑鬱。但同時存在一些共性，與思維、行為模式有關。

抑鬱症的發病原因

一、壓力過重是抑鬱症形成的原因：工作壓力、生活壓力過重會導致沮喪、壓抑、無助、自責等多種負面情緒出現，是導致抑鬱症的一個常見病因。學會將一件大事按照一定的思路劃分為多個小事件，然後有側重點的逐步開展，這種生活和工作的態度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達到事半功倍的效果。

二、重大精神刺激是抑鬱症形成的原因：重大精神刺激是導致重度抑鬱症的一個主要病因，常見如失去至親、夫妻分居或離婚、無法面對丟掉的工作、突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而內心無法正視，且失落的情緒不能及時排解，就可能引發抑鬱症。

三、應激反應是抑鬱症形成的原因：機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應，被稱為應激。各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。

四、遺傳易感性是抑鬱症形成的原因：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患抑鬱症的概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符，因此至少可以斷定遺傳因素為抑鬱症的危險因素。

抑鬱症的分類

社會功能損害的程度

•輕性抑鬱症

•重症抑鬱症

根據有無「幻覺、妄 想，或緊張綜合征等精神病性癥狀

•無精神病性癥狀的抑鬱症

•有精神病性癥狀的抑鬱症

根據之前(間隔至少2個月前)是否有過另1次抑鬱發作

•首發抑鬱症

•複發性抑鬱症

抑鬱症患者的內心世界

抑鬱症是生理和心理雙重結合的一種病，對於患者本身來說，是非常痛苦的。大部分有抑鬱感覺的人都會有以下的心理狀況。

1、自我否定：

這是很普遍的。什麼都是自己的錯，自己這不好那不好，對自己完全的懷疑，甚至懷疑是否能在這個社會上生存下去。也許在別人眼中，TA是一個成功的開朗的人，可是如果他有抑鬱症，內心對自己的否定已經到了極致的程度，甚至對於自己得病的事情，都是抱著「別人都好好的怎麼我就有問題了，一定是我矯情」這種想法。

2、對人生產生絕望感：

這種絕望是完全可以到生無可戀的程度。不僅僅是對現在的生活覺得沒意思，對未來覺得沒意思，甚至對以前過過的生活都持有懷疑態度。每天想的事情就是人生的意義這種宏大的哲學問題。

3、自我封閉：

不願意和別人交流，也不敢和別人說怎麼回事。非常想說，但是說不出來，因為就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不說了，而且先入為主的認為，就算說了別人也理解不了。

4、自殺，自殘：

自殘是因為內心壓抑到需要身體承受一些發泄。真正自殺和自殘的人，是不會害怕的，也不會覺得疼的。因為活著的痛苦已經遠遠的大於對死亡和痛感的恐懼。

5、精神上鑽牛角尖：

對一件事情不停的像篩篩子一樣篩自己的內心，一遍遍想，一遍遍的鑽，越鑽越小，打轉轉出不來，嚴重的時候回明顯的感覺到情緒已經是一種物質了。情緒的任何波動都會耗費巨大的體力。而抑鬱症的感覺就是每天情緒在跑馬拉松。

6、恐懼：

早晨起床的時候絕望感會更重，很多人在晚上反而覺得稍微舒服一點。

7、無法體會正常的快樂：

抑鬱症因為是雙向的，所以說是時低落時興奮。那種興奮會讓病人以為是快樂的。其實不是。只不過是低落的另一面。抑鬱症感受不到、理解不了正常的快樂和幸福的感覺。

我們應當如何與抑鬱症患者相處

抑鬱症，發病，基本上沒什麼言語是能安慰的了的。其實抑鬱症病人，如果還有力氣，最希望的就是身邊的人能基於理解和支持。也許你什麼都不用說，哪怕就是陪著，戀人的話抱一抱，讓他哭一哭，給TA一個相對安全的環境，哪怕只有幾個小時幾十分鐘，TA都能扛過去。

再一次擁抱

抑鬱症最大的痛苦就是孤獨感和害怕被拋棄。因為強烈的自我否定，就覺得世界上所有的人都會離開自己，因為自己實在是太差了。所以其實在做很多事情的時候，在面對對自己重要的人的時候，會在心理上付出一般人難以想象的心力。也許TA什麼都沒做，但是其實從心裡來說，已經不知道轉了多少彎就在考慮如何才能讓別人不拋棄自己。

所以一般來說，抑鬱症的人，都會對別人很好，而且很能替對方考慮問題。一旦出了事，第一反應都是自己的錯，會一再一再的降低底線和往後退。這樣又造成了惡性循環。其實正常人類是不知道的。但是抑鬱症的人就會覺得倍受傷害：付出得不到回報，我這樣對你你為什麼不能這樣對我?還是我太差了，我怎樣別人都不會喜歡我;所有人都會離開我，我不值得別人對我好，不會有人真正願意關心我……

給予理解

這些想法是不是看著都特煩，可是抑鬱症患者，每天來回來去就這些事，這些類似問題，不停進入死循環，不停的想，不停的尋找解決方法。

要知道，誰希望自己得病?誰不希望生活幸福平靜和快樂?可是生病了，並不是自己能夠控制的。抑鬱的人，其實都是十分熱愛生活的。而且有強烈的求生慾望。只不過，因為各種原因，形成了病變。最怕的就是，當這些人去求助於身邊的人，身邊的人給予的不理解。

有關這個病的言論就是：矯情，無病呻吟，意志不堅定。在精神壓力大到窒息，喘不過來氣，嘔吐，用頭撞牆，放血的程度，還堅持在與病魔鬥爭，如果還叫意志不堅定，那真的就不知道什麼叫意志堅定了。尤其是身邊的人說這種話，對病人來說更是一種刺激。你會給剛截肢的人說，你怎麼跑不下來馬拉松，你真是意志不堅定!這都是一個道理的。

陪伴

如果你身邊有抑鬱症患者，如果不知道怎麼做，就什麼都別做。不要自以為是的去安慰TA，用自己自以為對的那一套勵志而積極的理論去勸解。不僅沒用，還會起反作用。如果一個人因為抑鬱症而想去自殺，你再給TA說，你怎麼這麼不負責，你還有父母還有那麼多愛你的人，你的身體是你自己的嗎?類似的話，只會增加TA去死的決心，而不會有任何的好作用。

平等

同時，請不要歧視抑鬱症患者。他們就是生病了，就像正常人感冒也需要身邊的人安慰一樣的。如果正常人理解不了抑鬱症患者的心理和情緒，反過來也是一樣的。抑鬱症患者也是感受不到正常人的心理和情緒。

憂鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價降低，以至於通過自我譴責來加以表達。這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待受到懲罰，而懲罰的終極體驗就是死亡。如經發現請及時到醫院就診。