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2021/12/25
濕氣是現在醫學無法祛除的病毒，想要祛濕不能靠藥物，也不能靠手術，只能靠調理，或者自身改變生活習慣來祛除！
為什麼老中醫都害怕濕氣？因為濕氣有粘性，祛濕是一件非常漫長而艱巨的任務！很多人都被濕氣困擾，我自己，也常年被濕氣侵襲！深深知道濕氣對人體的危害！
健康的頭號殺手——濕
濕氣太重就會損陽氣，中醫也會怕濕氣三分。健康養生就是一個排毒的過程。
陽氣損耗的越多，濕氣越重，最後整個人都看起來無精打采！陰氣沉沉！
自古就有千寒易除，一濕難去的說法！
體內有濕氣的13種表現：
1.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落，耳朵癢！
2.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
3.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
4.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
5.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
9.睡覺留口水、口臭、身體有異味
10.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
11.頭髮愛出油、面部油亮
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
這些都是體內濕氣重的一種表現！特別第一種很多人都不在意，甚至有些人覺得掏耳朵是一種快感！哪天不掏下都會渾身不自在，如果你也正處於這樣的情況，濕氣已經非常嚴重！
濕氣是如何來的？古代怎麼沒聽說誰有濕氣？
早在1800年，張仲景就有說過當代人最最主要的病症是寒症！
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
為什麼現代人生活條件好了，反而是病症越來越多呢？
第一，現代人冷飲喝得比較多。
現在無論冬天夏天，大家都喝冷飲，到超市裡面一看，很多飲料還是放在冰櫃里呢。很多人覺得買飲料沒買涼的吃虧了，同樣是一塊錢一個飲料，他在冰箱里放過的飲料含著電錢呢。我一定不拿那個常溫的，一定給我拿那個涼的，這樣把冰涼的水都灌進肚裡了。
古代沒有這事，古代要想喝涼的，挖地窖挖好深的，然後儲冰，基本是皇上才有這個條件。
那麼，我們把這麼冰涼的飲料喝下去會傷什麼？傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重，男性喝冰啤酒，乾杯，咕咚咕咚下去了。
特別夏天，一桶一桶扎啤，直往肚子里灌！
喝完就把脾陽傷了，脾陽傷了，伸舌頭一看，舌頭水濕特別重，舌體邊有齒痕，舌苔滿布，舌體胖大，舌苔上面唾液特別明顯，這都是水濕重的舌像，很多經常喝涼啤酒的人，都會有慢性腹瀉的毛病，一吃涼的就腹瀉，其實這就是脾腎陽虛了。
所以我們學習中醫要學習什麼？要學習生活智慧，像喝冷飲這種習慣，從小就要教給孩子不要這麼做，養成習慣，這樣他長大了絕對不會吃虧的，因為有智慧了。
第二，現代人空調吹得多。
中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候我們如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。
現在，一到夏天，好多人到辦公室都要把空調調得再冷點，實際上最後很多朋友都會傷到。我建議，夏天千萬別使勁開著空調冷風，當時覺著舒服，但回頭會傷到肺的陽氣。
第三，要鍛煉身體，要曬太陽，要出汗。
現代人運動的機會太少了，長期坐在辦公室裡面，空調吹著，下班在車裡，然後回家休息，很少有戶外活動的機會。我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，現在的孩子作業多，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出，我們要讓孩子多參加戶外運動，這非常重要。
另外一個問題，就是現在很多人喝水特別多。
不知道每天要喝多少桶水。我曾經看到過一位老人最近心臟出了問題，這位老人一天給自己弄了九大杯水喝，上午三大杯、下午三大杯，晚上三大杯，就一天生灌下去這麼多水，而且是在運動量很少的冬天，把我嚇壞了。這是不對的。
其實喝水要分季節的，今天熱天和昨天冷天喝的水是不一樣的，天熱的時候汗出的多，我們就要多喝水，這沒問題，但是今天冷了，冬天的時候本來沒有那麼多水蒸發了，你沒出那麼汗，喝那麼多水幹嗎？水從哪兒出去？你的肺脾腎有那麼強的運化功能嗎？年輕人身體好，元陽足可以多喝點水，老人運化能力相對弱了，還喝那麼多水幹嘛？
我們知道，心在體內屬五行中的火，什麼克火？水克火，水是用來滅火的，當你水濕重時會蒙蔽心陽，因此這麼大量飲水，會導致心臟的問題的。
人是大自然的萬物之一，會隨著大自然的變化而變化，一到夏天，汗出的多，往上蒸發的多，到冬天你就慢慢收斂了，叫閉藏了。冬天不運動了，不出去走，在家裡待著沒有什麼事，又不出汗，然後喝九大杯水，水濕重了，直接蒙蔽心陽。和天一樣，霧氣重了會把太陽遮住了，就是這個道理。
在宣傳健康知識的過程中，一定要做到因人而異，千萬不能一刀切，這樣才能獲得真正的保健作用。
所以，去除濕氣的根本方式，是改變不良的生活習慣，如果這些生活習慣不改，那麼水濕雖然可以通過一些中藥物去除，但是跟多中藥是不能除根的反反覆復，有些人因為吃中藥祛濕最後反而把身體弄的越來越糟！吃不恰當的祛濕產品，反而會適得其反！一個良好的生活習慣，對我們來說是特別重要的。
體外祛濕法：
如果你不確定自己的體質到底是否可以承受中藥的刺激，或者說你不清楚自己到底脾的運化能力有多差的時候，就不要選擇內服祛濕的方法！體外祛濕一樣可以達到很好的效果！
一、生薑艾葉泡腳
艾葉一小把煮水，水開3分鐘后加入生薑，再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。
艾葉泡腳可以冬季驅寒，同十二經絡調理陰陽。去虛火，寒火，可以治療口腔潰瘍牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些虛火寒火有關的疾病。降火。
二、汗蒸祛濕
汗蒸的過程中身體排汗祛濕，但是汗蒸結束后，全身的毛孔張開，這個時候要避免洗澡、吹風扇、吹空調、吃冷飲等，以防寒濕之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話，也最好是2小時之後再沖洗熱水澡。哪些人不適宜汗蒸去濕氣？
1、體質虛弱的人：汗蒸大量出汗會讓身體更虛弱；
2、患有傳染病的人：汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染；
3、經期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內濕氣。
儘管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應的注意事項，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。
①進入汗蒸房前應淋浴。
②不宜在過飽和空腹時汗蒸。
③進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
④汗蒸過程中不可擦、搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
⑤汗蒸后2小時內不宜淋浴、吃冷飲。
三、貼敷祛濕
目前最好的祛濕：【穴位貼敷】
【穴位貼敷】，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫【酵素足貼】。此方比其他方法祛濕效果要好。
在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。
需要了解和使用的讀者可以加微信：xf1133999 備註:濕氣
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