小小的一粒枸杞,卻對我們身體有大功效。過了40之後,身體狀況處於一個下滑的狀態。我們更應該適當的食用枸杞,對我們好處多多!
1.補腎
枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。過了四十歲,不少人會感覺到精力不足,腎虛成了常見疾病。適量的食用枸杞,對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。
2.延緩衰老
男女都害怕衰老,枸杞有扶正固本、滋陰補腎、益氣安神的作用。能夠有效的增強各大臟腑器官的功能,還能改善大腦功能,對於抵抗身體自由基也有很好的作用。
3.提高免疫力
中醫很早就有「枸杞養生」的說法,認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。 長期服用,有提高人體免疫力的作用。
4.預防貧血症
四十歲的女性會擔心貧血症找上自己,這時食用枸杞能夠幫助身體補血。枸杞中的鐵元素含量較多,對於造血有非常好的幫。
5.滋養皮膚
四十歲的時候,會出現很多皺紋。枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素和硒元素,這些都屬於較強的抗氧化劑,可起到滋養皮膚的作用。
6.保護肝臟
肝臟是身體重要器官,食用枸杞能夠吸收其中的甜菜鹼,有效的抑制脂肪在肝細胞中發生沉澱,促進了肝細胞的新生。
健康小貼士:
1.直接用嘴嚼,對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。嚼枸杞時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
2.枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃
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