戶外運動九不要

戶外九個不要

一不要：不要在大雨後，輕易蹚水

如果沒有極大的必要，在大雨過後，千萬不要試圖蹚水過河。這時候的河水，渾濁、水下不明，且上游隨時可能有大水。實在非過不可，務必使用繩索，同時盡量選擇河寬、水緩、水淺、河底平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。

二不要：不要在陡坡上採用小碎步

無論是上、下坡，遇到陡坡，務必放緩步伐。小碎步，極易導致不慎摔倒，尤其是下坡，直接滑梯衝下山，危險極大。正確的方式：採用側身，深蹲，側壓腿式，緩步挪步下山。

三不要：不要在負重下山時跑步

負重情況下，人的慣性可能變得很大，跑步情況下，可能讓你剎不住腳步，導致受傷。如果背負較重，應該緩步慢行，以降低慣性帶來的危險。

四不要：不要讓自己的鞋底粘泥沙

如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦係數的物質，它們可能會讓你的腳下打滑，導致摔跤。所以應注意鞋子的狀態，及時清理掉，特別是在攀登或雪地里行走時，以保證安全。

五不要：不要踩不明地帶

沒有人走過的地方，處處都可能充滿著危險。被叢林覆蓋、被草地覆蓋的地方，能繞過去，就盡量繞過去，不走看不清虛實的不明地帶。因為，你真的很有可能掉下山，或者陷入深坑裡。

六不要：在鑽叢林時前後不要離得太近

鑽叢林時，前後注意保持安全距離，因為前一個人走過後，回彈的樹枝、荊棘，很容易刺傷你的雙眼。所以，鑽叢林，最好戴一個太陽鏡，並用帽檐遮擋眼睛，或者用登山杖等防護雙眼。

七不要：不要借力枯枝或雜草

上坡或者下坡過程中，盡量用登山杖、石頭等借力，而不要抓住枯枝、雜草，因為這些東西往往不夠穩定，稍有不慎就斷掉。標準的話，最好藉助大於自己拇指粗細的有根基的樹枝，來拉力攀爬。

八不要：不要兩個人手握手往上拉人

要彼此手握對方的手腕，否則你的力氣是不夠的。而且一定不要單獨去拉一個人，當出現有人需要被拉起的情況時，應立即去找更多的人來一起施救，如果找不到別人，要在周圍找到能夠承受住巨大重量的固定物，縛好結實的繩子再施救。

九不要：危險地帶，相鄰隊員不要太近

在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，與相鄰隊員的距離太近。最好要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。