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細數每天你犯的傷肝行為,不看不知道,說不定肝臟已經遍體鱗傷

細數每天你犯的傷肝行為,不看不知道,說不定肝臟已經遍體鱗傷

肝臟對於人體而言非常非常重要!它即是身體的「生產加工中心」,把我們每天吃進去的饅頭、米飯、肉、雞蛋、牛奶等轉變成糖原或脂肪或蛋白質「存起來」。它也是我們的「污物處理中心」,通過一定的排泄把人體不需要的、有毒的物質「排出去」。最關鍵的是,它的忍耐力超級強,僅僅剩下1/3仍可以正常工作,即使平時已經處於亞健康狀態,你也很難察覺出來。所以別隨便傷害你的肝臟,別等你發覺時,已經晚了……

你每天的生活是這樣的:早上的鬧鈴響起,哎呀,發現時間只有不夠,上班要遲到了,急急忙忙刷個牙就趕去上班,幸好按時趕到了,發現沒買早餐。唉,算了,離午飯還有幾個鐘,掗過去中午多吃點就行了。好不容易等到中午下班,就點了個全家桶肯德基,完全吃到撐,把早上沒吃的早餐也填進去了。

等到晚上,朋友又叫出去,唉,沒辦法,朋友嘛,不去不行!來到個大排檔,先來兩瓶啤酒在說,咕嚕咕嚕下去就到了十二點。該回家了,明天還要上班,回到家發現已經凌晨1點,就還沒醒,躺下就睡著了,第二天循環、、、、

我們來數一數每天我們從起床到睡覺一共犯了多少傷肝的習慣。

1.早上起床后不及時排尿。體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。

2.不吃早餐。吃早餐有助於保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

3.飢一頓飽一頓。飢一頓飽一頓的飲食習慣很容易導致脂肪肝,暴飲暴食易導致肝臟脂肪儲備能力上升,在肝臟以甘油三酯形式儲存,形成脂肪肝。

4.暴飲暴食。很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

5.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。

6.總熬夜。不少人有在夜間工作或娛樂的習慣,但熬夜會影響肝臟夜間的自我修復,最好每晚11點前入睡,保證睡夠7~8小時。

相信在通過上述的詳細介紹后,為之大家都在平時有進行這樣不良行為所伴發,特別是男性朋友在日常工作中時常伴發應酬,繼而會出現大量飲酒嗜好,這對於肝臟的承受力帶來極大負擔,所以建議大家要實時的保護好肝臟。

如何保護好肝臟?

1.養成良好的生活習慣,是保護肝臟的首要因素

2.合理的飲食

3.可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。長壽藤葛根茶,取巴馬藤茶5克、葛根5克、火麻仁5克、黑茶5克煎水服用,每日2-3杯,如果想要省時間就買已經配好的來泡水喝就好,只要配方一樣,效果是一樣的。這個方子,單獨用只能達到保肝去脂抗氧化補硒任一功效,搭配起來才能效果翻倍。經過研究發現,長壽藤葛根茶對治療脂肪肝效果很好。

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