細數每天你犯的傷肝行為，不看不知道，說不定肝臟已經遍體鱗傷

肝臟對於人體而言非常非常重要！它即是身體的「生產加工中心」，把我們每天吃進去的饅頭、米飯、肉、雞蛋、牛奶等轉變成糖原或脂肪或蛋白質「存起來」。它也是我們的「污物處理中心」，通過一定的排泄把人體不需要的、有毒的物質「排出去」。最關鍵的是，它的忍耐力超級強，僅僅剩下1/3仍可以正常工作，即使平時已經處於亞健康狀態，你也很難察覺出來。所以別隨便傷害你的肝臟，別等你發覺時，已經晚了……

你每天的生活是這樣的：早上的鬧鈴響起，哎呀，發現時間只有不夠，上班要遲到了，急急忙忙刷個牙就趕去上班，幸好按時趕到了，發現沒買早餐。唉，算了，離午飯還有幾個鐘，掗過去中午多吃點就行了。好不容易等到中午下班，就點了個全家桶肯德基，完全吃到撐，把早上沒吃的早餐也填進去了。

等到晚上，朋友又叫出去，唉，沒辦法，朋友嘛，不去不行！來到個大排檔，先來兩瓶啤酒在說，咕嚕咕嚕下去就到了十二點。該回家了，明天還要上班，回到家發現已經凌晨1點，就還沒醒，躺下就睡著了，第二天循環、、、、

我們來數一數每天我們從起床到睡覺一共犯了多少傷肝的習慣。

1.早上起床后不及時排尿。體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2.不吃早餐。吃早餐有助於保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

3.飢一頓飽一頓。飢一頓飽一頓的飲食習慣很容易導致脂肪肝，暴飲暴食易導致肝臟脂肪儲備能力上升，在肝臟以甘油三酯形式儲存，形成脂肪肝。

4.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

5.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

6.總熬夜。不少人有在夜間工作或娛樂的習慣，但熬夜會影響肝臟夜間的自我修復，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。

相信在通過上述的詳細介紹后，為之大家都在平時有進行這樣不良行為所伴發，特別是男性朋友在日常工作中時常伴發應酬，繼而會出現大量飲酒嗜好，這對於肝臟的承受力帶來極大負擔，所以建議大家要實時的保護好肝臟。

如何保護好肝臟？

1.養成良好的生活習慣，是保護肝臟的首要因素

2.合理的飲食

3.可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。長壽藤葛根茶，取巴馬藤茶5克、葛根5克、火麻仁5克、黑茶5克煎水服用，每日2-3杯，如果想要省時間就買已經配好的來泡水喝就好，只要配方一樣，效果是一樣的。這個方子，單獨用只能達到保肝去脂抗氧化補硒任一功效，搭配起來才能效果翻倍。經過研究發現，長壽藤葛根茶對治療脂肪肝效果很好。