最美翹臀女王撩人私照來襲，讓蜜桃臀喚醒你的Sexy

今天要說的主角大家都很熟悉

Jen Selter，全球最美翹臀女王

一個光用臀就狂攬千萬冬粉的妹子

一對蜜桃臀也極具辨識度

常常是只見其臀，就知其人

其實早在2013年，Jen就受到眾多冬粉追捧

而僅僅因為她在ins上曬了曬自己的健身日常

但是冬粉們都不約而同

把關注點集中到了臀部

這也是她"翹臀女王"稱謂的由來

據她所說，當初發照片只是為了展示自己

獲得鼓勵和表揚，可沒想到自己會這麼火

也因此，她激勵了很多人加入健身隊伍

更有無數好萊塢女星向她討教翹臀秘訣

不過能有什麼秘訣呢

健康的生活態度和堅持就是所有

做運動

臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的臀部。這樣子夾，次數能超過二十下是最好，一天做兩到三組。正在看電視或沒事的時候可以經常練習，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔。

注意飲食

當然除了適度的鍛煉，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、奇異果、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。