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屁!腸道內部情況的「信號兵」

屁!腸道內部情況的「信號兵」

今兒,我們來討論一個很尷尬的問題!

屁!??

真的很尷尬,有木有?

但是:很重要哦!

屁,從肛門排出的氣體。

屁的產生,是因為我們攝入的食物在小腸內不能被完全分解吸收;未被分解的食物殘渣(主要包含膳食纖維、碳水化合物及少量蛋白質)就會成為腸道細菌的「美味」,被它們充分發酵,發酵的過程中會產生不少廢氣,這些氣體在腸內累積,達到一定壓力時,自然就會「放屁」了。

你知道嗎!其實,屁中,高達70%的成分是隨吃飯時一起吸入的空氣(你這會兒不在吃飯吧?哈哈!)。吃東西時少吞入空氣的秘訣,在於增加咀嚼的次數,使食物和唾液充分混合。當唾液和食物充分混合后,空氣就自然而然地被排出了。

屁!是什麼?

屁的物理性質為無色、有刺激性氣味的氣體,密度比空氣小,不易溶於水。屁中所含99%的氣體都是無味的,但屁中有1%的微量化學物質(如氨和糞臭素),一億份空氣中只要有一份此類氣體,就會散發出令人避之唯恐不及的異味。通常,屁中總會混有少量硫化氫,它們主要來自含硫蛋白質的分解產物,使屁帶上了一種臭雞蛋的氣味。

屁的多少與健康

1、放屁過多(好尷尬??)

曾有科學家調查發現,一個人每天放屁大約10-15次,總量大約500毫升左右。屁的多少常與飲食有關。有些人愛吃土豆、薯類、豆類和麵食,由於這些食物中含有可產生大量氫和二氧化碳的膳食纖維,所以食后往往會廢氣大增,不斷放屁,排便量也會增多。但所謂「響屁不臭,臭屁不響」,此種響屁除了有礙觀瞻外,倒也並無壞處。此時應當減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。此外,屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時,腸道內食物殘渣多,細菌發酵快,容易產生氣體而使人排屁。

2、放屁很臭(好尷尬??)

產生臭屁有兩種情況:一是大便稀溏,放出來的屁屎臭味很濃,如果大便排出,屁便中止。從此點來看,「屁是屎頭」是有道理的;二是屁的臭味特別濃,如同臭雞蛋一般臭不可聞。這是由於進食了過多的高蛋白食物,超過了小腸的消化吸收能力。富餘的蛋白質食物在大腸內被細菌分解后產生了氨氣及硫化氫,所以帶來這種惡臭味。解決的辦法?減少蛋白的攝入量,增加蔬菜水果物的攝入量,同時也可以適量補充一些消化酶。

3、沒有屁放(麻煩來了??)

放屁過多著實煩惱,但如果長時間不放屁,則問題更嚴重。

如果無屁放出並伴有劇烈腹痛者,必須緊急到醫院求治,排除腸梗阻的可能。一旦確診腸梗阻,就要進行搶救處理:包括胃腸減壓、肛門插管排氣、潤腸通便等,如果不奏效還要緊急外科手術處理。

中醫里,屁屬於濁氣下行。悶氣少言、肝氣不舒的人,由於肝膽、脾胃導致氣機運化不良或氣機上行不暢而在大腸經成為濁氣而下行。肛門排氣過多則中醫學上稱為矢氣,矢氣一說出自《素問·咳論》,亦稱出虛恭。多見於脾虛飲食不化、肝胃氣滯及傷寒陽明腑實證。治療原則宜健脾消食,理氣和中和中行氣,若伴有實證者也可用承氣湯下之。

聞屁知腫瘤?!

放屁不僅學問甚多,而且放屁關乎健康。從屁的臭味濃淡到放屁排量的大小都能成為腸道內部情況的「信號兵」。

目前已有最新研究發現,由於胃腸道腫瘤發生之初即已有腸道菌群的改變,故收集高危人群的排氣,根據屁中微量成分的改變,就能早期預警胃腸道腫瘤的發生。更有甚者,對於一個新興職業「聞屁師」(??????)而言,就像中醫的望聞問切,聞弦歌而知雅意,很容易就能夠體察放屁者是否有病,病的輕重,然後提醒放屁者必須注意的相關事項及進一步的檢測治療。

平衡排氣之道:改良飲食生活習慣

為了避免過多放屁,首先應改良飲食生活習慣。

慣於攝入過多蛋白質和脂肪的人,應該搭配以蔬菜、水果、薯類、豆類等富含食物纖維的食物,該舉能改善腸道微環境,補充有益菌最喜歡的膳食纖維,促使益生菌的培育。

乳酸桿菌、雙歧桿菌等有益菌增加時,廢氣易於排出;

相反,大腸桿菌、吲哚桿菌等有害菌增加后,氣體不易排出且惡臭。

此外,一日三餐中,盡量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸功能較弱的夜晚,則要注意減少食物的量。

最後還要提醒大家,壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加。所以為了健康,我們要盡量保持良好寬鬆的心境。

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