保持動力的秘訣

你可曾有過這樣的經歷：樹立某個目標，比如減肥或攢錢，但是往往只能堅持一段時間。

最近，研究者們發現了其中的可能原因：隨著我們向當初設定的目標邁進的時候，我們最初的動力可能會悄悄發生改變。相關結果發表在《Journal of Consumer Psychology》雜誌上（點擊左下角閱讀原文）。

在這項研究中，研究者們預測，在追求目標的早期階段，人們往往會由於希望而產生較大的動力，這是因為他們十分期待最終結果的實現。例如，當人們希望減肥的時候，將會在心裡產生自己打到目標體重后的效果，買新的衣服，感覺更加誘惑力。這種心理被稱為「促進性的動力」。具有這種心理的人們往往會被正面的能量所激勵從而更願意取得成就。比如加強鍛煉或多吃水果與蔬菜。

然而，隨著人們距離目標越來越近的時候，人們會由最初的「促進性動力」變為「阻礙性動力」。這時候人們會產生責任感並受此影響，從而儘可能地避免負面的事情。例如，試圖減肥的人們在這一階段將會產生可能減肥失敗或者穿衣服不好看等等心理活動。這時候他們會儘可能地避免發生一些錯誤，比如遠離甜食以及靜止不動等生活習慣。

研究者們通過進行試驗，驗證了他們的假設：隨著離目標越來越近，人們會逐漸從促進性動力向阻礙性動力轉變。

這一結果表明，如果人們想維持其完成目標的動力，那麼就應在晚期階段將注意力集中在如何避免發生一些影響實現目標的事情。對於想省錢買房或旅行的人來說，最初他們可能將重點放在正向的存錢方法，例如找高薪工作以及想辦法掙錢，但在後期他們可能就將重點放在省錢的思路上， 例如少出去吃飯以及少買一些東西。

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