穀雨過後,脾胃功能開始加強,消化吸收營養的能力也不斷加強。所以,此時可以適當給身體補一補。
但是,現在的補不能像冬天那樣的大補。根據現在的氣候特點,可以適當的食用一些健脾開胃、利濕消積、滋補養陰的膳食,以清補為主。
紅燒藕夾,相信很多人都吃過,但你可能沒想過,藕夾裡面加入這味中藥「百合干」,口感不僅更清新,還具有一定的滋補功效。
所以,今天李哥就教大家做這道健脾開胃、清熱養陰的膳食——百合燒藕夾。
原料蓮藕豬肉餡百合干 | 1節300克10克 |
制作
△ 先把百合干洗凈,切碎,加入到豬肉餡裡面。
△ 再放入少量去腥的蔥姜水,少量的鹽、澱粉和香油后,攪拌均勻。(圖上看到有豇豆碎,其實是按李哥個人喜好加進去的)
△ 藕洗凈,表面削皮,再切成0.5厘米左右的薄片。這裡強調一下,藕片一定要切薄,這樣口感會更好。
△ 藕片的單面蘸一下澱粉,把豬肉餡釀在倆藕片之間,做成藕夾。
△ 調一個澱粉糊,在藕夾表面掛上一層薄薄的澱粉糊。
△ 熱油鍋,下入藕夾,煎至表面金黃色即可撈出。
△ 另起鍋,煸炒蔥姜,下入藕夾,加少量的水、醬油,燒至收汁即可。
說到春末養生,在文章開頭李哥也說了,以健脾利濕為主。在選材上,百合和蓮藕很適合放在一起,不僅口感清新,性味上也很搭。
比起普通的燒藕夾,李哥更推薦你在家試試這個更適合現在食用的百合燒藕夾。