小暑節氣過、養生有講究、日常注意4事項、防暑祛濕清涼一夏~

夏季是人體陽氣最旺盛的時候，所以素來都有「夏養陽」說法。小暑一過，緊接著就是大暑節氣，也就意味著天氣將會越來越熱。所以，人們儘可能的少出家門，以避暑熱，保護身體的陽氣。除此之外，生活上有諸多事項，需要配合遵守，因為小暑節氣一過，重點工作就要放在防暑祛濕上，注意這4個方面，才能清涼一夏~具體如下：

小暑節氣養生有講究、日常注意4事項、防暑祛濕清涼一夏~

控制情緒、修養身心

我們都知道，這個時候雖然還沒有達到高溫的高峰，但也已經讓很多人感到酷熱難耐了，就是在這樣炎熱的天氣里，很容易引起人們大的情緒波動，人們控制不住情緒，做什麼事情都著急、亂髮脾氣等等……「心靜自然涼」這話我們一點不陌生吧，這不無道理，中醫講，平心靜氣能夠讓心情放鬆、精神愉悅、氣血平和，尤其是對於心臟機能的運行有很大幫助。

注意飲食、清燥清補

小暑一過，一些胃腸疾病就更為高發了，主要還是跟日常飲食有關係，很多人喜冷食，吃冷飲、喝冰水，這就加大了胃腸疾病的發生率。其實，這個時期應該多加註意飲食健康，不能放任自我喜歡吃什麼就使勁兒吃，冷食非常威脅健康！夏季飲食養生主要還是清燥清補為主，多吃一些蔬菜瓜果，也可以熬一些解暑清燥的湯品。

注意遮陽、遠離高溫環境

小暑過後緊接著是大暑，天氣會越來越炎熱，這對於一些戶外工作者來說真的是挺嚴重的考驗，所以在遮陽防晒方面非常必要，一定要做好防晒工作，比如帶好遮陽帽、帶遮陽傘以及塗抹防晒產品，這些都是防晒必要的工作準備！當然，室內工作者也不要忽視防晒的重要性，一些遮陽傘、遮陽工具以及防晒霜的塗抹也都是非常必要的！

再熱也不要洗冷水澡

很多年輕人喜歡吃冷食，洗冷水澡，尤其是進行一些活動以後，滿身臭汗，所以常常是一個冷水澡為自己降溫。其實，冷水沖澡只能帶來短暫的清涼，而溫水、熱水洗澡，雖然過程當中不夠清涼舒爽，但是洗完以後你會發現比洗冷水更清爽清涼！而且冷水澡不易健康，尤其是一些胃腸差的人來說，冷水澡很可能會引起他們的腹痛、腹瀉的情況發生！

小結：高溫天氣人容易煩躁易怒、坐立不安，建議大家多從飲食入手，平時多做一些清涼滋補的粥類、湯類，比如綠豆湯，適當放些冰糖，待晾涼后飲用；也可以熬一些冬瓜海帶湯，都是非常適合夏季的食物！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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