吹一夜空調頭疼？長期吹空調有危害！

入夏以來，天氣十分炎熱，室內溫度高而且悶熱。面對這種天氣，不少人喜歡呆在空調房裡不出來，甚至一天時間都享受著冷氣的吹拂。熟不知空調在給我們帶來清涼的同時，對身體也有各種影響。特別是長期吹空調的人容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等「空調病」癥狀。

那麼，長期吹空調有哪些危害呢？

1.長期吹空調容易缺水。夏季乾燥，人們每天需要補充大量水分，而空調房內最大的問題就是極為乾燥，如果人在這樣的環境中待上一天，容易造成人體缺水，皮膚缺水的情況發生。因為人體75%是屬於水，如果體內的水分降到50%以下，將會損害身體健康。

2. 長期吹空調容易感冒，很多人怕吹空調感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚被子，以為這樣就能預防感冒的發生。然而事與願違，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖卻不能防病，冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發乾，還是容易有感冒癥狀。所以，盡量避免冷氣進入呼吸道影響身體。

3.長期吹空調容易頭疼。對著空調直吹，突來的冷空氣刺激汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

4. 長期吹空調容易患關節炎。冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，較難醫治。專家建議，長時間在空調房工作的上班族，不妨在辦公室備一條長褲，保護自己的膝蓋。同時隔一段時間就站起來活動一下，以增進末梢血液循環。

5長期吹空調降低人體免疫力。夏季由於空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。尤其是免疫力低下的人群，很容易受到疾病的侵襲。

如何使用空調最健康？

1.在空調房內應多喝水，可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。必要時房間內可開加濕器，緩解乾燥。

2. 運動后大汗淋漓不宜吹空調，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，汗水排不出來，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

3. 常用空調定時功能。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能直對著空調吹。同時每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。避免在空調房裡抽煙，即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

4.定期清洗空調，因為空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。