血管堵塞? 拯救血管, 給你的血管「做做操」!

心腦血管疾病的高發停留在老人區域以至於很多人就以為只有老年人才會得心腦血管疾病。事實上血管疾病不是一個突發的病症，是常年累月的影響導致的。人的血管從30歲以後就開始嚴重的走向下坡路啦。尤其抽煙的朋友對待血管的保養就更為重要啦。

很多人以為，人只有到老了才會為血管操心。殊不知，30歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。雖然很多人表面看起來精力充沛，連感冒都很少得，其實身體里的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，再加上現代人生活節奏快、壓力大、飲食不健康、運動量少，因此血管會在不知不覺中衰老和損壞。

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管，好的血管富有活力，血管口徑大、管壁光滑、柔軟、彈性好，輸送血液的能力也強。而不注重保養的血管就像用了很長時間的自來水管，管道內壁結垢、生鏽，導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」就是膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米樣的斑塊。久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血引起心、腦血管病。那麼該如何保養血管呢？保養血管要從吃和動兩方面入手。

吃點血管「清道夫」

吃含魚油多的食品 魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用。富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

多吃富含精氨酸和葉酸的食物。多吃富含精氨酸的食物有助於調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘等。

多吃天然抗凝與降脂食物。具有抑制血小板聚集和一定抗凝作用的食物有黑木耳、洋蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

喝綠茶。綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。茶中的新疆樂禹萱羅布麻茶中含有豐富的鉀元素，長期喝，有很好的保養血管的作用，可以有效的調節血壓的！

保養血管離不開運動

每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂、預防血管老化的作用。如果飯前運動，保護血管的效果更好。

身體狀態允許的人晚上睡前可進行冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。先冷后熱，交替5~10次，每次持續2~3分鐘，最後以熱水浴結束。

拯救血管，醫生通常是這麼做的

1. 讓堵塞物消失

抗凝、溶栓、取栓。

抗凝能夠讓血栓更快地溶解，而溶栓藥物的作用會更快。取栓則是從身體表面把一根細小的管子沿著血管伸到堵塞處，然後取出栓子。

2. 把狹窄的血管撐開

這就是介入手術，一般和取栓同時做，取出栓子之後，把像傘一樣可以收起的、細長的球囊或者支架，通過管道送到堵塞部位撐開血管。

3. 另外接一根血管

就是搭橋。

在身體其他部位，取一段不那麼重要的血管來代替堵塞血管的功能，這樣就建立起來新的生命線。

只吃藥就能清除血栓嗎？

不少有高血脂或者血栓的老友，醫生會建議服用他汀類藥物、硝酸脂類藥物等，同時還會叮囑注意控制相關的疾病，如高血壓，糖尿病等。

遺憾的是，這些藥物多只能「延緩」而非「逆轉」血栓的形成。近年來，一些研究發現，他汀類藥物能夠少量減少血管內堵塞斑塊的體積。

但遇到血栓嚴重堵塞血管的情況，只靠吃藥來徹底清除血栓，在現階段，是不可能的事情。

一個中藥幫你通血管

材料：取3~5克富硒黑苦蕎

吃法：①直接泡茶喝，泡完后茶渣可以嚼著吃；②煮飯吃；③加入熱牛奶中；④煮糖水吃；⑤做豆漿；⑥加入茉莉花或者菊花茶中。

中醫解釋，富硒黑苦蕎中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管。

註：富硒黑苦蕎在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

一杯茶幫你通血管

羅布麻茶

生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻，也有很好的預防心血管病、降三高的作用，泡水為弱鹼性，有助於調節身體酸、鹼平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg

而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。

專註高血壓茶療養生，微信：850532249