3款高顏值三明治，5分鐘搞定你的營養早餐！

你以為三明治就是麵包裡邊夾塊肉

其實做得好也能美味又享「瘦」

今天教你3款超快手三明治

減脂又便攜，滿足你味蕾的一切要求

①三文魚沼夫三明治

材料：吐司 / 午餐肉 / 生菜 / 三文魚 / 沙拉醬

步驟：（1）將三文魚、西紅柿切片，生菜洗凈，在吐司上塗抹適量沙拉醬（2）依次放入生菜、西紅柿片、三文魚片，蓋上另一片吐司（3）將做好的三明治切半、包入吸油紙中，擰緊兩頭多餘烘培紙，即可享用~

②牛排法棍三明治

材料：中房澳新牛排 / 油 / 鹽 / 黑胡椒 / 法棍 / 生菜 / 酸黃瓜 / 洋蔥

步驟：（1）將中房澳新牛排解凍，抹上油、鹽、黑胡椒，腌制入味（2）將牛排煎熟，切成條狀（3）取適量長度法棍，橫面切開（4）放入生菜、牛排、洋蔥圈、酸黃瓜，蓋上另一半法棍，用烘培紙包好即可享用~

③牛油果口袋三明治

材料：吐司 / 熟雞蛋 / 牛油果 / 黑胡椒 / 鹽 / 優格

步驟：（1）將牛油果、熟雞蛋碾碎，加入黑胡椒、鹽、優格，攪拌均勻（2）將吐司放入模具中，加入適量混合物，蓋上另一片吐司，壓緊后取出即可享用~