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想讓白髮變黑就吃這五種食物

想讓白髮變黑就吃這五種食物

生活當中有些人早早就長出了白頭髮,其實這是和生活習慣以及生活方式有關係的,那麼白髮變黑吃什麼食物比較好呢?

想讓白髮變黑就吃這五種食物

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵等營養成分,有健胃,護肝,促進紅細胞生長的作用,同時還可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻,堅持食用下來,頭髮會有明顯的改善。

紅棗

日食三顆棗,百歲不顯老紅棗對身體的好處有很多,紅棗的維生素含量非常高,具有滋陰補陽,補血之功效,經常吃一些紅棗有烏髮的效果。

黑大米

黑米種植歷史悠久,是古老而名貴的水稻品種,用黑米熬制的米粥軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物,也是一種黑色食物,對於頭髮的健康生長非常有好處,能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

原味核桃

連續幾個月吃核桃,可以黑頭髮,一天用量是四至五個最適合,一天不必多吃,但要堅持天天吃,能有效改善粗糙皮膚,變得潤滑細嫩有彈性,同時對於頭髮發白早的人具有烏髮,潤發的效果。

有機糙米

糙米富有營養,又一定的造血和活血功能,適當吃可以治療貧血,另外,糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環,維護全身機能,有強化體質作用,預防心血管疾病,還能使細胞功能轉為正常,保持內分泌平衡,同時也可以預防白髮的生長噢。

頭髮變白的壞習慣

營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。

氣血不足

中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

沒做頭部防晒

頭部長期曝晒在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

腎虛

中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

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