武休時間：三分鐘拯救白領的頸椎病

點擊"百悅匯"關注我們

開車的時候碰見堵車，或是紅燈亮了，把后溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，會感覺很舒服，甚至很瀟洒。在別人著急上火的時候，你在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，這麼一來，堵車也變的不那麼讓人煩躁了。

認識后溪穴

后溪穴最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。

位置：把手握成拳，在第五指關節后的橫紋的盡頭就是后溪穴。

適用人群：經常對著電腦的人們、小孩、上班族、家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補腎益氣的功效。

白領頸椎病按后溪穴、正脊柱

20多年前我初行醫的時候，頸椎病還是40歲以後人的「專利」，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有國小生。在我的患者中，白領、IT程序員或者從事文字工作者的人居多。

從中醫的角度來說，當人們長期保持同一姿勢伏案的時候，首先壓抑了督脈，督脈督領一身的陽氣，壓抑了督脈也就壓抑了全身的陽氣，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。而且，患近視眼也是陽氣流失的緣故。既然這一些列問題皆出於陽氣不足，那麼只要利用后溪穴提昇陽氣，就可以解決這些問題了，只要堅持，百用百靈。

上班想偷懶就做5分鐘按摩

有人問我：「有沒有什麼上班時候能做的小按摩、小動作，能讓我偷偷懶的同時又能讓我的頸椎舒服些？」每當這個時候我都會向他介紹一個日常保健的小妙招。

具體步驟：

把雙手后溪穴這個位置放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手一動，對頸椎、腰椎、視力就會有非常好的療效。切記：要堅持！

除了這個方法以外，預防頸椎病的方法還有：避風寒、避風寒、避風寒（重要事情說三遍）。有的人喜歡把辦公室空調調到最低，結果出門以後便渾身發僵、脖子發緊，慢慢地也會對頸椎造成嚴重傷害。所以要注意溫度，天冷的時候出門也要戴個圍巾，保護好我們的鳳池、風府跟風門穴，不要讓風寒輕易地襲擊身體。

【武休時間】問題招募

如果遇到任何養生健康方面的疑惑或問題，

回復留言告知，

我們將會將你的疑問進行專家問診，

予以解答，

快來拋來問題吧！

武國忠

北京電視台科教頻道

《養生堂》欄目主講嘉賓

北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家

融仙學養生、丹道養生與武術養生

三大傳統養生學最主要流派精髓

於一爐的中醫專家

文章系百悅匯原創

轉載請註明【來自微信公共號|「百悅匯」】關於百悅匯

百悅匯——彙集當代各領域最具影響力的精英領袖，整合全球高端生活資源的全新文化及社交平台，致力於傳播真正回歸「身、心、靈之悅」的品質生活方式。