立秋養生有講究 警惕這些禁忌

立秋養生的禁忌有哪些

1、少吃生冷辛辣的食物

立秋之後要少吃生冷、辛辣的食物，這是由於秋季本來就很燥，有一些朋友會用冷飲來壓制秋燥，但其實這樣的做法會對人體造成傷害，而辛辣食物則會加重秋燥，建議朋友們在立秋之後多吃帶有辛香氣味的食物，它們可以幫我們散發秋燥，起到養生作用。

2、無病亂吃補是禁忌

很多朋友認為，立秋之後可以多吃補品來為接下去的冬季做準備，但是專家提醒，無病亂補是會打亂身體內部節奏的。而且補藥吃太多小心變成毒藥，例如過量食用參茸類的補品會引起腹部不適。

3、吃蟹不能太盲目

秋季是吃螃蟹的最佳時機，這個季節的螃蟹最是肥美，但是秋季吃螃蟹也有注意事項，在食用螃蟹之前要洗凈煮熟透，以免螃蟹內部的細菌以及寄生蟲對身體造成傷害。另外，醉蟹之類的生吃蟹方法也是不提倡的。

4、不可過度貼秋膘

貼秋膘是秋季的一個傳統習俗，民間認為，秋季要多吃一點才能抵禦冬季的寒冷，但是肥胖人士可不能過度貼秋膘，專家表示，肥胖者不僅不宜貼秋膘還要多食低熱量的食物，增加運動，這樣才能更好的養生保健。

以上就是有關立秋養生的幾個禁忌了，那麼立秋應該如何正確養生保健呢？下面就讓小編為你整理一些立秋養生小妙招。

立秋如何養生才健康

1、飲食需要變化

上文我們也提到了，立秋養生不宜吃生冷、辛辣的食物，那麼立秋吃點什麼好呢？因為秋季有秋燥，還需要養肺，所以立秋多吃一些滋陰潤肺的食物是沒錯的，例如甘蔗、蜂蜜、百合、銀耳等，都能起到養肺的作用。

2、運動不能停

立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持下來的。立秋之後空氣內部的濕度會開始變低，建議朋友們可以在清晨的時候爬爬山、多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效。

3、葯補不如食補

前面我們提到，立秋過後不能無病亂補，飲食也需要作出調整，中醫認為，這個時候用食補代替葯補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）