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2021/12/25
洗頭是件再平常不過的事情，
但很多人都有一個疑惑：
早上洗頭好，還是晚上洗頭好？
多久洗一次頭比較科學呢？
疑惑：早上洗頭好不好？
其實，早上洗頭對身體並不好。
一大早起床后，人的身體機能剛剛蘇醒，血液循環並沒有那麼快恢復到正常值，人體的血液運行也比較緩慢，並且此時頭部的皮膚還比較敏感。
一旦洗頭遭遇水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液的循環，加快腦部的正常血液供給，給腦部血管造成較大的負荷，可想而知，這樣並不利於健康
。
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如果早上非洗不可呢？
如果遇到早上起床后非洗不可的情況，那盡量在洗臉刷牙、稍作休息以後，等血液恢復到正常值，感覺身體舒適平穩之時再洗。
特別提醒
早上洗頭一定要注意擦乾或用電吹風吹乾再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入，出現頭痛等問題。
那到底什麼時候洗頭最好呢？
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。
所以，洗頭最佳的時間是晚上9點。
其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
幾天洗一次頭比較好？
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要看皮膚是乾性還是油性。
乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含鹼性皂基太強的洗髮水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質乾燥。
對於乾性皮膚的人，可以隔 1～2 天洗一次，並選用溫和保濕的洗髮水。
而油性皮膚
的人，皮脂分泌太旺盛，洗頭勤快點沒問題，每天洗一次都行。
很多人洗完頭髮後會有大量掉發的情況，這是怎麼回事呢？
這3個錯誤的洗髮習慣一定要改！
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脫髮的情況除了頭髮本身的原因外，還可能跟錯誤的洗頭習慣有關：
1
洗時抓頭皮
洗頭時不少人喜歡搔抓頭皮，感覺非常解癢、舒服。
其實指甲常存有污垢，用力搔抓頭皮，不僅使得局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也容易導致毛細血管的擴張。我們應當注意避免為追求搔抓頭皮的快感而引起惡性循環，導致局部的細菌感染，毛囊炎，甚至是脫髮。
建議：
在洗髮時，用手指指腹輕柔的揉搓按摩，「推」頭皮而不是「抓」頭皮。
2
用毛巾搓頭髮
一些頭髮較長的女性一定遇到過這樣的情況，洗完頭髮之後，為了快乾，就使用毛巾反覆揉搓。
但其實這樣做對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面很粗糙，當接觸頭髮表面，毛巾吸收完髮絲上多餘水分后，繼續地搓揉會讓毛鱗片重新翹起。同時，如果力度過大，也會讓頭髮折損、掉發。
建議：
其實最好的干發方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓，吸走水分。
夏天很多人只注重皮膚的防晒，從沒注意過頭髮也需要防晒。
頭髮如果長時間暴晒，紫外線對蛋白質的分解作用，可使頭髮失去彈性和光澤；頭髮暴晒后，內部細胞發生結構性的變化，頭髮中的黑色素分解，容易造成乾枯分叉，斷裂掉發。
建議：
頭髮如皮膚也需防晒，頭髮防晒最好的工具就是帽子。
夏季外出，適合把長發盤起后戴上遮陽帽。
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