春咳季，幼兒園溫馨提示各位家長

春季氣候乾燥，氣溫多變，春咳這個「小惡魔」來得愈加頻繁，寶寶咳不停，家長和老師都不得安心。因此，幼稚園特溫馨提示各位家長以下注意事項：

「春咳季」注意事項

1.不宜給孩子食用油炸、辛辣食物以及海鮮，這些食物會引起喉嚨不適、導致咳嗽、喘息等癥狀加重，不利於恢復。

2.煙霧環境會刺激孩子的呼吸道，導致分泌過多黏液，引起管壁收縮，加重咳嗽癥狀。所以要遠離油煙、二手煙、大氣污染。

3.盡量保持周圍空氣清新，經常開窗通風。家裡有人感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

4.保證合理的濕度和溫度，給孩子提供舒適的室內環境，空氣濕度最好維持在45%-75%之間，溫度在18℃-25℃之間。

5.加強鍛煉，多進行戶外活動，保證睡眠，增強孩子的免疫力。

6.少帶孩子去擁擠的公共場所，減少感染機會。

7.有粉塵過敏、春季花粉過敏癥狀的孩子，家長要及時採取保護措施，如給孩子戴口罩、減少外出等。

8.氣候轉變時，及時增減衣物，防止過冷或過熱。

9.感冒流行期間可注射疫苗，減少傳染病的發生。

春咳類型及食療方法1.風寒咳嗽

癥狀：咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞，流清涕，噴嚏頻頻，惡寒頭痛，舌苔薄白等。

食療推薦：

① 蘿蔔蔥白：蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯，連渣一次服。

② 白蘿蔔蜂蜜：大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白鬍椒5粒、麻黃2克。將蘿蔔洗凈切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白鬍椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，卧床見汗即愈。

③ 生薑+紅糖+大蒜：寶寶有咳嗽，可在生薑紅糖水裡再加2-3瓣大蒜一起煮，用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣寶寶會更容易接受。

提示：中醫治療風寒咳嗽的方法是疏風散寒，宣肺止咳。此外，應注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣物；不宜吃涼性的食物，例如西瓜、梨等水果，這些食物會加重體內涼氣，使咳嗽不止。

2.風熱咳嗽

癥狀：咳嗽不爽或咳聲重濁，痰黏稠、顏色黃，有少量血絲，口渴，咽痛，鼻流濁涕；或伴發熱，頭痛，怕風，微有汗出；舌色紅，舌苔薄黃。

食療推薦：

① 梨加冰糖：挖去梨中間核後放入2～3塊冰糖，然後放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，有潤肺、止咳的作用。

② 桑菊杏仁茶：桑葉9克，菊花9克，杏仁6克(搗碎成泥)，三者一起入鍋水煎，取汁，調入蜂蜜15克，即可溫服。

③ 梨子汁：梨子100克(洗凈去核，切片)，川貝母5克(搗爛)，桔梗8克，一起入鍋，水煎約10分鐘，再加入菊花10克，再煮5分鐘，去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。

④ 梨汁粥：鮮鴨梨1個，連皮切碎，置於砂鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣后與淘洗乾淨的粳米50克同煮成粥，即可溫服。

提示：雖然風熱咳嗽的癥狀與風寒咳嗽相似，但治療手段卻截然相反。治療方法為疏風清熱，宣肺止咳。首先應清熱、退燒，不宜食用熱性食物，例如荔枝、芒果等，可以多吃些梨、荸薺等。

3.痰熱咳嗽

癥狀：咳嗽，痰多色黃，痰液黏稠而難以咳出，有些患兒甚至呼吸急促，喉嚨中有痰鳴聲；或伴有發熱口渴，煩躁不寧，尿量短少、尿色黃，大便乾結；舌色紅，舌苔黃。

食療推薦：

① 苡仁煮豬肺：苡仁30克(搗成碎末)，豬肺1個(洗凈，顏色呈白色)，置於鍋內，加水適量。先用大火煮沸，后以微火煮爛，即可食用。

② 冬瓜湯：冬瓜仁、冬瓜皮、麥冬各15克，加適量水煎服。

③ 鮮茼蒿湯：鮮茼蒿150克，水煎去渣，加冰糖適量，分次飲用。

提示：治療這類咳嗽時應從清熱疏肺、豁痰止咳入手。飲食方面不能吃太多熱性食物，例如魚、肉、熱帶水果等，應以清淡為宜。

4.痰濕咳嗽

癥狀：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉嚨間有漉漉的痰聲，胸悶，胃口不好，神情睏倦；舌色淡紅，舌苔白。

食療推薦：

① 香蘿蔔：選鮮嫩蘿蔔洗凈，切成小丁，用鹽腌一夜(每公斤蘿蔔加50克鹽)，晒乾；再將適量生薑、桔皮、花椒、小茴香，與蘿蔔一起拌勻，然後把醋燒滾后澆入調拌，也可加少許白糖調味。香蘿蔔氣香味美，也可以作為菜肴食用。

② 桔紅茶：桔紅1片，綠茶4～5克，一起放入杯中，用沸水沖泡，孩子可以經常飲用。

提示：有些小兒咳嗽原因是食積，小兒「傷食」后影響脾胃運化能力容易生痰，從而引起咳嗽。治療原則是在清肺化痰、健脾理氣；飲食上要注意不要吃太油膩、太甜並且容易生痰的食物；此外，注意保暖也非常重要。

食療只是輔助作用，如果孩子咳嗽嚴重，一定要及時就醫！最後，希望我們家園攜手，共同抵抗春咳，讓孩子健康成長！