這個世界正在懲罰不養生的人，殘酷！冷血！

萬事皆空唯有養生

這個世界正在懲罰不養身（生）的人

相信大家聽過這樣一句話「有錢有健康，你的錢叫資產，有錢沒健康，你的錢叫遺產」，也許你還在笑這句話，但看完下面這個真實的事例，也許你會明白這一切並不是笑話。這個世界正在懲罰不養生的人

世界500強企業的總裁助理患癌時

世界500強企業做了一件冷血的事

這不是杜撰，而是實例。

他是北京大學計算機大學部，新加坡工程碩士，英國南安普頓大學博士，2006年任華為無線營銷部總裁助理，那是一個多少人嚮往的位置啊，世界500強企業，總裁助理：光鮮、多才又多財，但他也是一名癌症患者，他就是魏延政。在2011年2月被確診罹患「透明細胞肉瘤」，2016年8月離世。

在確診病情、擴大切除、擴散、截肢、放療、化療，扛著病痛加班加點之後，「2013年6月6日是他的生日，也是他最難受的一天。公司給他發了一個生日大禮包后，通知他交工卡、簽離職協議。」（據青年報2016年2月7日報道）

用他自己的話說就是「在我癌症截肢后最無助的時候，500強給我踹了最狠一腳，終止合同，人生慘淡不過如此。我驟然變得如同一片鴻毛一般，無著無落飄蕩在半空，朋友，你可曾想過，假如某一刻你的生命突然倏忽而去，你該給你最摯愛的人留下些什麼？」

網友因此感嘆：公司組織都不可靠。即便是一些金飯碗：蘭州交通大學，開除患癌女老師，導致保險實效、工資停發，女老師逝世后，央視曾報道此事，校方曾一度以並不知有過開除決定為由推脫責任。▼

圖片來源《廣東衛視》截圖。

相信看到這裡，沒有人再羨慕他的地位和權力和她的安定平穩，因為斯人已逝。健康沒有了，所有的一切便沒有了意義。這個世界正在懲罰不養生的人：

經常吃隔夜菜、霉變腐爛的食物

據揚子晚報報道，揚州56歲的戴師傅2014年被查出胃癌，他80歲的母親和57歲的妻子也相繼被查出腸癌和胃癌，醫生判斷，這一家三口的病因，與全家人長期吃剩菜剩飯以及霉變食物有關。

從常識上講，隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。

熬夜、心情抑鬱

復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2009年12月被確診患上了乳腺癌，2011年4月19日凌晨去世，她說：

「我十多年來的習慣就是晚睡。

回想十年來，自從沒有了讀大學部時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。」

「熬夜等於慢性自殺」絕不是危言聳聽，長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，還會影響細胞代謝，細胞分裂異常，導致細胞突變，讓患癌風險增高。

長期心情抑鬱也是乳腺癌的誘因之一。有很多乳腺癌女患者性格內向的，遇到難過的事情往往壓抑心情，不懂得抒發。心情會影響體內激素的分泌，引起或加重疾病的發生。

喝酒、易發怒、亂吃藥

據華龍網報道，重慶35歲的的劉先生特別愛喝酒，夏天天熱時，更是把酒當飲料，最多的時候一天喝20瓶啤酒。直到肝區疼痛明顯，身體出現消瘦等不適，才到醫院來檢查，確診中晚期肝癌。

愛喝酒

「超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。」酒精對人體肝臟、腎臟、胃腸等臟器的影響，主要來自於乙醛。喝的酒越多，在體內累積的乙醛可能越多。乙醛會對許多組織和器官產生毒性作用，隨著量的增加和飲用時間的延長，從「酒精性脂肪肝」 「酒精性肝炎」 「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生。

總發怒

情緒的波動，易在體內引發一系列的化學影響，使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血受損甚至死亡。

感冒后自己亂吃藥

大部分感冒藥可能含有對乙醯氨基酚成分，如果過量服用含有該成分的感冒藥會傷肝。很多人感冒后自行服藥，有時還會幾種感冒藥同時吃，這樣就有可能存在肝損傷的風險。

吸煙、生悶氣

2016年，解放軍八一醫院心胸外科為一名62歲的南京人完成一例肺移植手術，患者有40年煙齡，每天至少兩包煙，肺部功能衰弱如90多歲的老年人，不得不進行肺部移植保命。

換下的肺如煙熏過一般，這觸目驚心的「煙熏肺」↓↓↓

煙草燃燒時會產生幾千種有害物質，如尼古丁、煙焦油，這些物質本身具有毒性，這些物質通過漫長的時間影響我們支氣管黏膜，最終導致癌症。

廚房油煙多

食用油加熱到250度出現大量的油煙，現場的煎炸烤炒都在260度以上，不用抽油煙機，油煙根本排不出去，這其中就夾雜很多的致癌物質。相關的臨床研究表明，烹調時間越長，暴露時間越長，患肺癌的風險就越大。

家庭住處一定要重視房屋的通風，減少廚房油煙污染，減少燒烤，科學選擇使用抽油煙機，最佳長度是150厘米。

生悶氣

長時間愛生悶氣，性格孤僻內向，或遭遇生活負性事件后長期抑鬱，這類人群也容易得肺癌，因為精神因素是癌症致病因素中最強烈的。

愛吃辣、愛吃燙、愛吃夜宵

一周至少有三頓都吃火鍋，且最喜歡又辣又燙的火鍋底料！武漢40歲的鄭先生感到吞咽有梗塞感，吞咽不暢，到醫院一查被確診為早期食管癌！只能通過手術將食管癌病灶完整切除！

愛吃辣

辣條、辣椒、辣醬很多人都愛吃，但是過於辛辣的食物容易損傷食管上皮，引起上皮細胞變性，從而使黏膜炎症和細胞核酸代謝受影響。所以長期反覆的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管發生癌變。

愛吃燙

不論是口腔還是胃腸道黏膜上皮，抑或是食道內壁，其正常耐受的溫度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的熱刺激，就容易發生損傷，更可能燙傷。長期反覆刺激，人體食管「黏膜屏障」被破壞，會使得水腫的黏膜發生異形性改變、不典型增生，最終導致癌變。

喜吃夜宵

進食到睡眠的間隔時間太短會增加胃酸返流發生的幾率。而胃酸返流不僅會帶來「燒心」的不適感覺，而且也會損傷食管。食管黏膜如果長期處於胃酸的刺激下，就有可能產生所謂的「不典型增生」，逐漸發展為癌前病變，進而增加患食道癌的風險。

愛吃肉、不愛運動、便秘沒重視

2014年10月份網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。

喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。

在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。

便秘沒重視

得病一年多之前，常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。

腸癌早期可出現腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替。隨著腫瘤持續增長，導致腸腔狹窄出現進行性便秘。

久坐，不愛運動

有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

愛喝含糖飲料、貪吃油膩食物

懲罰：胰腺癌

大量研究和臨床證實，過多攝入甜食和加糖飲料會增加患胰腺癌的風險。

吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。糖吃多會增加糖尿病風險，而糖尿病與胰腺癌的關係很密切。一般來說，下每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患。

愛吃油膩食物

在烹飪過程中，油溫過高則可使肉類的氨基酸和蛋白質分解出誘發胰腺癌的雜環芳香族胺類。高脂肪、高蛋白質飲食會刺激胃腸道釋放激素，增加胰腺對致癌物的敏感性。

聰明的人：不花錢養生

有個怪現象，「買得起棺材不買葯」。通常情況下，「葯價」相對於「棺材錢」是小錢。日常所做的醫學科普，如心肺復甦、抗震救災等應急救治就好比是「買葯錢」，而平時缺乏這方面的投入，當災難發生時，勢必要付出沉重的代價，花費高昂的「棺材錢」。當然這不是說得了病就不要吃藥，真有病還是得吃藥。只是在沒病的時爭取不生病，這樣就可以不吃藥，不是最健康的方法么？！

在預防花上1元錢，醫療費能省上100元錢。所以觀念要轉變，從治病轉到預防上，從藥物到食物上，從醫生上轉變到養生上。何況真正的養生，根本不需要你花什麼錢。

「走路可看作防治癌症的特效藥!」英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

發表在美國腎臟病學會臨床雜誌上的一項研究表明，每坐1小時就站起來活動2分鐘，能減少死亡風險33%。

所以走路是防癌的最好方法！

國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授介紹，盤坐能夠增強心臟功能、促進血液循環。

具體方法：自然盤坐，全身放鬆，兩手置於膝上。如此練習完畢，叩齒、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。這個方法可用來防治心悸、咳喘等症。

其實曬太陽才是補鈣最好的方法。

曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。

天氣好的時候，建議每天上午9-10點鐘或下午3-4點鐘可以到戶外晒晒太陽，每次15-30分鐘就可以了。

芝加哥拉什大學醫療中心指出，大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘腳踏車。

此外，大笑的健康之處還在於能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

吸煙危害嚴重，可誘發高血壓，導致心臟病發作的風險增加2-4倍。能戒煙就戒吧！

人到中年，酒不可貪多。酒精不但使血壓上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂，造成血栓形成。

所以大家最好不喝酒，如果「老酒瓶」無法戒酒，則需飲酒適量：葡萄酒控制在每天100毫升以內，白酒每天25毫升以內，啤酒每天300毫升以內。

要健康並不需要選一個良辰吉日

堅持改變三個月，讓你受益30年

所以養生保健，並不需要一個良辰吉日，當下就是最好的良辰吉日。

二十養生正當年，

四十指標都正常，

六十以前沒有病，

八十游泳人未老，

九十猶能半小跑，

輕輕鬆鬆一百歲。

我擔心的是你不去做，還擔心的是你不去堅持，只要你堅持做，三個月就會形成或是改變養生習慣，而且這三個月的改變可讓你受益3年到30年。要不斷鼓勵自己，有周圍的朋友、家人一塊兒鼓勵你，要制定具體計劃，比如一天走6000步。

營養絕不是下一頓再平衡，面前放著一個香噴噴的油炸食品或是一根油條，我知道它不健康，但抵抗不住誘惑，吃了，然後告訴自己下一頓再找補回來吧，這樣就造成了保健養生變成一句空話。所以必須要堅持，而不是三天打魚兩天晒網。

希望大家努力堅持，因為堅持的回報是健康的身體，這個回報是什麼東西都換不來的。

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