患了骨關節炎怎麼辦？日常生活要注意這7點

導讀：由於現在生活壓力在不斷的增大中，越來越多的人們會出現了關節疼痛的癥狀，大多數這種情況都是因為骨關節炎的發生。一般骨關節炎在早晨的時候會特別的疼痛。同時骨關節炎發生在中老年人群當中的，是中老年人群中比較常見的慢性關節疾病，嚴重時會影響患者們的健康生活。那麼，骨關節炎患者日常生活要注意什麼？

患了骨關節炎怎麼辦？日常生活要注意這7點！

• 1．心態很重要，保持樂觀情緒：絕大多數患者的預后是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1％，且經過功能鍛煉，日常生活方式調整絕大部分患者預后良好。

• 2．飲食上應注意：多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。

• 3、有合理的生活和工作方式：適度控制體重，平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

• 4．選擇適當的鞋：老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

• 5．使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

• 6．進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉后關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或卧位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。不同病人應著重不同的鍛煉：膝關節受累可進行游泳或散步，但頸椎骨關節炎不適於游泳；頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動，手受累者可做抓和握鍛煉。

• 7.合理用藥：出現關節疼痛時進行合理用藥時非常重要的，臨床上有較多的藥物都是可以治療骨關節炎疼痛的。拜瑞妥用於擇期髖關節或膝關節置換手術成年患者，以預防靜脈血栓形成。一般建議患者們應該在醫生的指導下使用藥物的。

溫馨提醒：患有骨關節炎的患者們在平時生活中應該是要多加註意的，患者們要進行積極的治療，合理調整飲食。同時應注意保暖，保持合適體重。同時也可以登陸「康德樂大藥房」了解骨關節炎的用藥知識！建議在諮詢下專業人士在使用拜瑞妥的藥物！