傳統武術站樁究竟有什麼用處呢？

眾所周知在傳統武術這個大家庭里，無論是內家拳外家拳也好，對於站樁可以說是非常的重視，如形意拳的三體式，八極拳的兩儀樁等各家各派諸多樁功。站樁在歷代武術流派中非常受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。所謂"未習拳，先蹲三年樁"，可以說只要是初學者剛入門都要先站樁功，為何站樁會如此受重視呢？那麼到底站樁有什麼用處呢？

筆者在此就跟大家探討一下，說的不好也不要介意，站樁一般還有分有高低樁，北方武術大部分樁功都是高馬樁居多，其實就是膝蓋不過腳尖，南方的武術大部分就是低馬樁居多，尤其是少林拳法大部分可以說都是低馬，就是要求四平八穩。而且站樁出現了幾種種說法:有人說低馬太低不好容易損失膝蓋，也有人說高馬樁練不到功夫？

其實在筆者看來高馬樁功比較適合初學者，低馬樁比較適合練武有些年頭的人，因為剛入門的初學者讓他站低馬樁他也站不了一兩分鐘，但對於練武有些年頭的人來說站低馬樁卻是沒什麼問題咯了，所以筆者在此建議初學者先站高馬樁比較好，到了一定的火候在慢慢站低馬樁，循環漸進也不會使自己忍受不了酸痛和枯燥而放棄。

在站低馬樁，大家一定要切忌一次不要超過四十分鐘，最好是四十分鐘樁功完了之後，不要坐下休息，要站著甚至多走幾步讓氣血流通全身，應該說的站樁的過程是靜中有動，動靜結合，容易使你體內氣血不流通，所以每次站完樁功后，要站著動動而已使氣血流通全身，很多人都把樁功都站死了，以為站樁就是站得越久就越厲害，其實不然尤其是樁功也要循環漸進，如果每天站連續兩個小時的低馬樁，你站幾年樁功就會發現你的膝蓋出問題了，不信大家可以去查查很多現代太極拳名家就是站樁站太久，導致氣血不通，從而現在人都是做到輪椅上的，樁功不是你站的越久越好，尤其是武術切忌不能練功過度，也是要循環漸進的。

其次也不能說站高馬樁就出不了功夫，高馬樁是從樂到苦，低馬樁卻是從苦到樂。其實無論是低馬還是高馬體會的都是站樁那個過程而已，什麼過程呢？

簡單點來說，其實就放鬆，不要讓你全身硬邦邦，而是松下來，所謂的放鬆是指什麼呢？其實放鬆最能體會到就是睡覺，人在睡眠的時候可以說，全身其實很自然就松下來了，所謂得整勁其實就是要你學會放鬆自己，這樣才能把全身的力量集中在一處上，爆發出全身的力氣，從而達到殺敵的效果。

感謝你的閱讀，你的閱讀就是對我最大的支持，感謝一路有你陪伴謝謝，喜歡的就轉發，關注一下哦！