常洗這幾處地方能活到一百歲! 老中醫一輩子的養生秘訣!

現在的人洗澡大多圖方便糊弄了事，像是為了完成任務而洗澡。通常也就是過一遍。應為現在人注意衛生了，出汗的地方也少了。其實，身上的一些特別部位，洗澡的時候多洗洗，就會越長壽。今天小編就給大家介紹一下這位80歲的老中醫的養生秘訣，值得我們學習。

許芝銀：江蘇省一位權威老中醫

許主任是中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科分會主任、江蘇省中醫藥科學技術委員會委員。

這位老中醫，今年79歲了你信嗎？其實很多人都不信，就連門診里所有的人都不敢相信，看起來最多60多歲啊？

是什麼秘訣使得許主任這麼年輕呢？原來，他摸索了一套健康的洗澡秘訣，那就是每次洗澡的時候必需揉搓這幾處地方。

1、揉搓、拍打腳窩

為什麼要揉搓、拍打腳心呢？因為這裡有著人體一個重要的穴位，叫「湧泉穴」，這個穴位主治人體的腎，每天都用揉搓、拍打的方法去刺激它一下，能夠起到壯腎、祛濕的作用。許老師說，不要小看湧泉穴，它可以疏通人體十二經絡。

2、清洗腋窩

腋下是我們人體一個敏感的部位，很多人在洗澡的時候只是簡單的清洗一下就馬虎了事。其實，腋下是很臟也很敏感的地方。需要我們認真清洗。

腋下不管在中醫還是西醫里，都非常受重視。很多醫學界的權威人士都把它稱為「五大保健區之一」，洗澡的時候堅持搓洗腋窩，對健康是非常有好處的。

功效：腋窩上面有著人體一個非常重要的穴位——極泉穴。洗澡的時候揉搓刺激這裡，可以有效地預防冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等。而且這一處是人體濕氣容易侵襲的部位，還能夠有效的緩解濕氣所帶來的癥狀。

3、撫摸耳蝸

有很多人認為耳蝸這裡比較敏感，所以就不太在意。其實，洗澡的時候洗洗這裡，對於高血壓、神經衰弱有很不錯的調節作用。

在搓揉、清洗耳蝸的時候，適當用指甲進行掐按，力道大一點的刺激效果會更好一點，但是不要太過用力，會造成疼痛。

5、按壓，清洗足三里

足三里是人體健脾胃、祛濕的第一大穴，常聽老人們說：『「長按足三里，勝過老母雞」，這句話就能體現出這個穴的價值所在。刺激它最好的是艾灸，但是這個需要一定的專業知識，其實我們只需要在洗澡的時候，認真清洗並且拍打三到五分鐘就可以起到預防疾病，健脾祛濕的功效。

其實綜合老中醫的這一套方法，得出的關鍵就是祛濕。這是由於濕氣的性質決定的。濕氣在中醫里稱之為「邪濕」，是特別複雜而且多變的一種疾病。而且邪濕還會導致人體40多種健康問題的產生，所以，想要長壽就必須要祛除人體的邪濕。

其實除了洗澡的時候多刺激上面的幾個地方外，平常我們生活中還有哪些簡單又方便的祛濕方法呢？許芝銀老中醫給我們簡單列舉了幾種：

1、食療法

許主任說，在生活中很常見而且也很便宜的蔥姜蒜就有著很好的祛濕作用。每天堅持煮上一碗薑湯，趁熱喝下。兩三周濕氣的癥狀就有所緩解。

2、艾葉泡腳

現在很流行什麼腳氣病，其實這就是典型的濕熱下注。在每天睡覺前泡一次腳，放入一些能夠禦寒祛濕的艾草，對身體非常有用。不僅能夠禦寒祛濕，還能緩解疲勞，提高人的睡眠質量。

3、食療法

許主任說是療法是有著1700多年歷史的祛濕良方，這種方法見效最慢，但是效果最好，對身體是最好的。同時還指出，在眾多祛濕的食材當中，享米是最營養健康，祛濕效果又是最好的。享米的祛濕功效早在《本草綱目》中就有被記載：香米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現出享米有活血作用。

享米紅豆粥

食材：享米10g，紅豆15g，芡實5g，枸杞3g

做法：先將享米，紅豆等洗乾淨，享米，紅豆等浸泡一個小時；然後將材料倒入鍋中，文火下2個小時即可食用，也可以根據個人口味，放入蜂蜜或者冰糖。

享米冬瓜海帶湯

食材：享米20g，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，

做法：就跟我們平常的煮湯做法大同小異，這裡就不再介紹了

許教授說，人體濕重就應該吃的清淡一些，不宜攝入過多油膩食物，而這兩道美食，影響美味而且有著不錯的祛濕效果。

4、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕法

運動出汗是很好的祛濕方法；徐教授就是能做到一天兩練。但是特別要注意夏天不要開空調、風扇，一定要把汗排出來，否則濕氣就會越積越多，到時候就麻煩了。

結語：你喜歡美食嗎？你知道享米還有這麼多功效嗎？