深夜蜜語：每周騎行5小時的男性，啪啪啪不了哦，怎麼辦？

廣州好運不孕不育醫院生殖健康與不育症科主任朱衛星稱，運動對精子數量和質量影響往往都不大，但一項新的研究顯示，與不運動的男性相比，那些每周至少騎5小時腳踏車的男性，其精子數目較少而且不活躍。比如在不經常運動的男性中，23%的人精子數量少；在每周騎5小時腳踏車的人中，這個比例超過31%。在經常騎腳踏車的人中，約40%出現了活力精子數量低的問題，而不運動的人則為27%。研究人員指出，男性的陰囊受傷或溫度升高可能是騎腳踏車影響精子健康的原因。

過度騎行運動會影響性器官勃起

過量的競技運動對人體的危害是很大的。朱衛星解釋說，因為高強壓的競技運動會讓人處於過度的疲勞和緊張的狀態，對體能還有身體機能構造由於過度的透支都會造成不良影響，從而降低性慾，甚至產生對生育能力的危害。尤其是過量騎腳踏車、駕駛、騎馬等運動會讓男性的陰囊受傷或者溫度升高，影響到精子的健康問題，影響到性器官的充血腫脹或勃起。

他提醒，男性要盡量避免過度競技運動給自己帶來的身體的損耗和精力的耗費，讓自己盡量處於愉悅的生活和工作環境，降低身體和心理的壓力，增進心肺功能、中樞神經系統、呼吸體統、心血管系統、新陳代謝系統的良性循環。這樣人體才能保持健康的狀態，利於性生活的良性發展。

問題一：競技運動影響女性的生育能力？

朱衛星：近日，挪威專家發現，不僅是一些出色的競技女性運動員經常出現生育問題，過度鍛煉的女性患生殖問題的概率也會增加3倍。該項研究的負責人西格麗德教授曾經利用兩年的時間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度，並在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。在這些女性當中，有兩類人最易出現生育問題：一、每天都花很多時間鍛煉的人；二、雖然鍛煉頻率不高，但一開始鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。

問題二：針對騎行運動，專家有什麼好的建議？

朱衛星：首先，要適當控制騎行、賽車、騎馬的次數或頻次，注意運動過程中的姿勢。其次，不能讓自己的身體一直處於興奮、疲憊、焦慮高壓的狀態，這樣會嚴重影響夫妻性生活、精子的質量等。建議日常生活要注意清淡飲食、多吃蔬菜瓜果、少沾煙酒、生活規律、保持心情愉悅，同時，要適量適度的運動，提高生理和心理的健康水平，從而進一步提高生育及性生活的質量。

問題三：常規鍛煉有助於夫妻性生活？

朱衛星：常規運動鍛煉的越好，其性慾和性生活就會變得越好。比如適量、合理地參加體育鍛練，可以提高身體的機能，在夫妻性生活中，可以幫助雙方提高性能力和達到性愛高潮，性生活的頻率也會有所增加。

（本報記者 郭靜 通訊員 周國亮 責任編輯 劉艷芳）