減肥的方式總的來說不外乎兩個,第一就是節食,第二就是健身。當然二者結合的效果肯定是最好的。只是這個「節食」一定是要把握度的。
看到這張圖不知道你能不能明白,節食減肥特別是完全不怎麼吃東西的方式,瘦下來就是皮包骨,這還可能的得了厭食症的後果;而健身減肥就會有良好健康的體魄,女生真的芳心,肌肉不是那麼容易長大的。
節食可能通過減少高熱戀的食物,或者是用代餐的方式,但還是要記得營養均衡,健康才是最重要的。
而且只是一種食物的減肥方式或者餓肚子,會讓自己的心情變得特別差,很可能抑鬱。還有就是一旦剋制不住,反彈會特別的厲害,就是所謂的越減越胖。
所以想要減肥有完美的身材和良好的心情,一定要通過健身。意味著除了身體需要消耗的熱量之外,吃多少就消耗多少,才是減肥的不二法則。
做些有氧運動
簡單的力量訓練
去戶外騎車也很不錯
當然有條件的情侶一塊去健身房是最好的。